筋拉开了还会长高吗
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拉筋就是拉韧带,韧带拉开和长高一般没有必然的因果关系,长高主要是依靠骨骼的生长,拉筋主要是拉长,拉松关节之外的肌腱,令关节活动范围扩大。如果加速拉筋而勉强压筋,间接给软骨甚至生长板施压,反而有碍长高。
拉韧带可以改善关节活动范围,韧带可以起到稳定关节的作用,平时适当的拉韧带可以使关节活动范围扩大,所以防止出现关节活动受限的问题。通过拉韧带的方式,可以改善局部的柔韧性,长时间积累可以提高关节软组织柔韧度。对身体各个部位的韧带进行牵拉,可以增加身体的灵活性,从而在运动的过程当中可以降低运动损伤的概率。
促进长高的最有效方法就是进行适当的体育运动,促进骨骼的发育。在生长发育期间,不要熬夜,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,适当晒太阳,积极补充钙质。
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