80岁老人吃什么可以增强抵抗力 80岁老人吃哪些食物可以增强抵抗力
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80岁老人一般可以吃奶制品、水果、蔬菜、肉类等增强抵抗力。
1、奶制品
奶制品当中通常含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质,一般适当摄入可以帮助增强身体抵抗力,同时也可以预防骨质疏松,所以比较适合80岁的老人增强抵抗力,例如牛奶、酸奶等。
2、水果
水果当中含有比较多的维生素C,可以帮助身体补充营养,同时也可以提高机体免疫力,例如橙子、西瓜等。
3、蔬菜
蔬菜通常具有抗氧化的作用,同时也可以进肠胃蠕动,有助于消化,对提高身体抵抗力也有一定的帮助,例如菠菜、白菜等。
4、肉类
肉类当中通常含有多种微量元素和蛋白质、钙、铁等营养物质,一般适当的食用可以为机体补充能量以及营养物质,同时也可以预防疾病,增强身体免疫力,例如牛肉、鱼等。
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