晚上吃苹果好不好 晚上能吃苹果吗
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晚上临睡前吃苹果不好。因为在睡前两个小时,人体消化系统会处于调整状态,准备休息。而这时再吃苹果,就会让它再次开始工作,会加重其功能负担,从而引起消化不良。并且睡前吃东西,会引起胃肠不适,对睡眠也会造成影响。苹果最好的进食时间是在上午,午餐前1-2个小时的时候。
晚上吃苹果有什么危害
1、晚上吃苹果不利营养吸收:苹果的营养丰富,在晚上食用的话,无法使苹果的营养成分被人体所吸收,而且还会加重肠胃的负担
2、造成口腔异味:苹果中含有大量的糖分,不经过漱口的话,会使糖分转化为细菌,附着在口腔和牙齿上,导致口腔散发出难闻的气味
3、造成肥胖:在晚上吃苹果的话,会使苹果所含有的糖分无法被及时消化,从而转化为脂肪堆积在体内,从而造成肥胖。
苹果什么时候吃好
吃苹果的时间应该是在两餐之间,分别是上午的九点到十点,下午的三点到四点,如果进餐时间不是很规律,最好是掌握在饭前一小时和饭后两小时的时间段。
苹果功效与作用
1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
2.在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
3.苹果中含的多酚及天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒。
4.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;
5.苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
6.苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
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