血糖高吃什么
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当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。
血糖高吃什么
1、苦瓜
苦瓜是生活中最常见的降血糖食物,而且它的降糖效果特别好用的植物胰岛素之称,因为这种食材中含有丰富的苦瓜皂苷,它是天然降糖成分,而且它还能促进胰岛素分泌,能提高人体胰腺活性,能人们过高血糖降下来,并能让血糖维持在正常状态。
2、洋葱
洋葱也是一种能降血糖的食材,它不单能促进胰岛素分泌和合成,而且预防高血压和高血脂能增强人体素质并且能调节人类的内分泌,可以从根本上预防血糖升高,而那些高血糖的人群,在食用洋葱以后,也能让血糖尽快恢复正常。
3、白萝卜
血糖高的人群,平时多吃一些白萝卜对身体大有好处,它不单能让血糖降下来,而且能让人体吸收丰富的钙和多种维生素,它能清理血液中的胆固醇,也能通便排毒,预防身体肥胖。
4、西红柿
西红柿是一种含糖量特别低的食材,它特别适合那些高血糖的人群食用,它们食用西红柿以后能吸收丰富的果酸和多种氨基酸,能降低血糖,而且能调节内分泌,对二型糖尿病有明显预防作用。不过平时高血糖人群吃西红柿时应该以生吃为主,尽量不要把她捧成以后再使用,不然会让他的降糖成分大量流失。
高血糖的危害
1、体重急剧下降
高血糖患者体内胰岛素的缺乏,导致体内葡萄糖无法被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,容易导致患者出现乏力,体重减轻的症状出现,为了补充失去的糖分,维持机体活动,患者食量增加,但是体重仍然会出现急剧下降。
2、尿频尿量增多
高血糖患者通常都有尿多症状,尿多不仅仅是尿频,还有尿量增加的现象,有的会出现尿液中泡沫多,尿渍发白等现象,这些现象主要跟血糖升高,超过肾糖阈有关,排入尿中的糖分增多了,小便次数和小便量都会有所增加。
3、口渴严重
口渴严重也是高血糖的常见表现,糖尿病患者尿量多了,体内的水分随之减少,当体内的水分减少了是,大脑口渴中枢的兴奋思饮,血压渗透想要升高,从而引起口渴症状。为了防止脱水,即使口渴也应该经常喝水,以防止高血糖的出现。 心跳加快,
4、呼吸困难
血糖过高人群即使没有进行剧烈运动,也会感觉到心跳速度明显加快,呼吸变得困难,出现这种情况人群尿糖测试呈阳性反应。患者还会出现恶心干呕,腹部偶尔胀痛,消化不良的明显症状。
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