四肢冰冷要怎么调理
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
四肢冰冷很多时候是体虚,血液循环不良所造成的。若果能够调理体质,改善血液循环,把热量带到了四肢的末端,手脚就会暖和起来了。那么四肢冰冷要怎么调理呢?
位置:阳池穴为三焦经的原穴,该穴位位于腕背横纹中,指总伸肌腱尺侧缘凹陷处。
艾灸方法:将艾条的一端点燃,使其距离皮肤2-3厘米,以周围皮肤有温热感而不灼痛为宜。每次艾灸时间以10-15分钟为宜。
功效:通过艾灸阳池穴,可以增强身体的元气,使元气的运行更加顺畅,恕不更为有力,可以有效的到达四肢末端,从而对手脚起到很好的温煦作用。
注意:艾灸阳池穴的最佳时间实在晚上21:00-23:00之间,即亥时。这个时候气血正好流注到三焦经,此时三焦经的气血最旺,功效最强,调理的效果也就最好。
脚为人体之根,又是经脉汇聚之处,用姜水泡脚具有排寒湿、痛气血的功效。尤其是对于因寒凝气滞引起的痛经、月经不调的女性,及手脚冰冷的、关节冷冻的人群来说,效果都非常明显。
泡脚的水药用姜水,每次往水中加入4-5片的生姜烧开后,兑入温水将水温调至40度-45度之间即可。泡脚的要用深桶,最好是能将小腿没入其中。
每次至少要泡15分钟,至头上微微出汗效果最佳。泡完脚后要注意脚部保暖。
铁质是制造血红素的重要营养物质,维生素E可促进血液循环。但血红素充足时,身体就能将含有新鲜氧气的血液,运送到身体各部位,身体血液循环顺畅了,末梢神经就能有效接受养分,避免四肢冰冷。
富含铁质的食物:动物肝脏,其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
富含维生素E的食物:小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里,都有丰富的维生素E。
存在于辣椒、姜等热性蔬菜中的辣椒素、姜油酮、姜辣素等都具有扩张末梢毛细血管的作用。血管不紧缩,血液流动性好,身体就会逐渐热起来。
卵磷脂是一种很强的乳化剂,可以让胆固醇和脂肪颗粒变小,容易被组织利用,进而使得血液中的胆固醇减少。堵塞血管的垃圾清除后,血液的流动就不会受到阻碍,血液循环变好,四肢就会暖和起来。
富含卵磷脂的食物:蛋黄、大豆、鱼头、鳗鱼、动物肝脏、蘑菇、山药、芝麻、黑木耳、玉米油、瓜子等。
足浴后,先用手掌快速揉搓脚心,搓揉至有热感位置,每天早晚各搓揉100次,有助于补肾壮阳、强筋壮骨,经常按揉能改善四肢冰冷的情况。
气冲穴在大腿根部内侧,此穴附近有一根剧烈跳动的动脉——股动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
四肢冰冷很多时候是体虚,血液循环不良所造成的。若果能够调理体质,改善血液循环,把热量带到了四肢的末端,手脚就会暖和起来了。那么四肢冰冷要怎么调理呢?
引动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公室的上班族而言,若能够保证每日适量的运动可以是身体的血液循环正常,改善手脚因为血液循环不良引起的四肢冰冷症状。
四肢血管损伤的术后护理
月经期脸色差怎么调理 经痛血瘀脸蜡黄?四物可调理出好气色
畏寒怕冷怎么调理
手脚冰凉怕冷怎么调理
四肢截肢法国人渡白令海峡 历时1小时20分
夏天冰箱应该调到几档合适 夏天冰箱冷藏调多少度
冬天怕冷怎么调理
人体信号:秋冬季节四肢冰凉腿发麻当心动脉闭塞
四肢上病发白癜风要怎样医治呢?
冰箱冷藏调到几档2到10度 冷冻和冷藏最佳温度
冰晶粉冷冻前需要加水吗 冰晶需要多少度冷藏
冬天手脚冰冷怎么调理
月经总是提前怎么调理 四个妙招调理月经提前
冰箱冷藏几档合适 冰箱冷藏室结冰怎么解决
手脚冰冷怎么调理 小心补过头易头昏!喉咙痛、发烧不能补
空调扇没有冰箱能用吗 空调扇制冷效果怎么样
女性怕冷怎么调理
冰晶需要冷藏还是冷冻 冰晶盒里面的是什么东西
月经不调怎么办 月经不调的调理要对症调理
四肢血管损伤的术后护理
打了玻尿酸几天消肿 尿酸几天消肿
女医生自杀率远高于普通人 抑郁的时候不能自医
孕妇几点睡觉算熬夜 孕妇晚上什么时候休息算熬夜
小孩出水痘吃什么好 长水痘期间的饮食
空调扇放几个冰晶 空调扇放冰晶要加水吗
成都胸部白癜风患者需要怎样治疗好
食药监发布指导规范生物类似药研发与评价技术
夏天开车注意事项 夏天上车后一定要做这件事,暴晒汽车
哪些人不能吃芒果 糖尿病得多注意
慢性咽炎会发生癌变吗 慢性咽炎癌变的可能性大吗
冬天适合吃4种鱼 季节不一样吃鱼的功效也不同
竹笋发黄还可以吃吗 新鲜竹笋怎么处理
减肥时吃藕粉会发胖吗 早饭吃30克藕粉减肥吗
阴囊潮湿检查 阴囊潮湿检查项目
七个月宝宝吃辅食干呕怎么回事 七个月宝宝吃辅食干呕