吃什么食物对胃好养胃 9种食物来护胃
本文已影响9.33K人
本文已影响9.33K人
吃什么食物对胃好养胃,高速发展的现代社会,每个人的身后好像有一个狮子在追赶,不停的向前冲,连吃饭的时间都要挤出来,不管吃没吃饱,是否消化,转身又集中于自己的工作,很多人因此患上了胃病。胃病平时可能没什么大不了,但是一旦痛起来,那可是躺在地上打滚都不够。那么如何来治胃病呢?
虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但是玉米其实有很多种从粉色到蓝色再到黑色每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。
每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维,当然这不是你猛吃的理由,因为里面添加了很多奶油和糖。
苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。
每杯黑豆都含有15克的纤维,以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类,土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后,一定要记得多喝水。
豆类不好的地方就是会导致屁过多,不过预防这个的关键在于日益递增地食用豆类,如果你现在吃的食物是低纤维类的,就不要突然增加到每天吃40克的高量纤维,因为这会给消化系统造成巨大的压力。
豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。
吃什么食物对胃好养胃,高速发展的现代社会,每个人的身后好像有一个狮子在追赶,不停的向前冲,连吃饭的时间都要挤出来,不管吃没吃饱,是否消化,转身又集中于自己的工作,很多人因此患上了胃病。胃病平时可能没什么大不了,但是一旦痛起来,那可是躺在地上打滚都不够。那么如何来治胃病呢?
腰豆因为样子像人类的肾脏而得名,在北印度和新奥尔良,红豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它们的近亲一样,几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维,蛋白质和铁。
大米的口感更好,但是糙米的营养价值显然要高得多,它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。
每杯糙米都含有3.5克的纤维。如果每周吃五次或更多次的大米就会将患两种糖尿病的风险提高17%,而增加两次糙米的饮食之后,这个风险值将降低到11%。
白面包都用的是精磨过的面粉,意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心,全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料,所以将白面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话,你每天获取的纤维量会得到很大的改善。
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。
乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用。
吃什么食物对胃好养胃,高速发展的现代社会,每个人的身后好像有一个狮子在追赶,不停的向前冲,连吃饭的时间都要挤出来,不管吃没吃饱,是否消化,转身又集中于自己的工作,很多人因此患上了胃病。胃病平时可能没什么大不了,但是一旦痛起来,那可是躺在地上打滚都不够。那么如何来治胃病呢?
燕麦含有葡聚糖,这是一种很特别的纤维,具有很好的降胆固醇作用,同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维可以降低胆固醇,也混合了不可溶性纤维可以帮助消化系统保持畅通。
男人胃寒吃什么好得快 10种食物暖胃吃起来
小孩胃口不好吃什么开胃 5种开胃食物别错过
胃炎吃什么养胃食物好
胃胀是什么原因 6种食物养胃效果好
胃寒吃什么好 9种食物吃起来
有胃病的人吃什么最养胃 这些养胃食物不容错过
养护肠胃的食物 这些食物可以让肠胃更健康
胃不好吃什么养胃 养胃的食物这样吃最好
男人吃什么是养胃的 8种健胃食物
胃溃疡吃什么食物好?哪些食物对胃部好?
【养胃的食物】养胃吃什么食物好 什么食物养胃最好
胃病吃什么食物养胃 你绝对不知道
胃不好吃什么食物养胃 吃这些绝对没错
胃寒吃什么食物暖胃 胃寒吃哪些食物有好处
胃不好吃什么养胃 千万别吃这4种食物
吃什么养胃食物 养胃食物有哪些
男人胃痛吃什么食物好 4种食物缓解胃痛
胃不好吃什么食物养胃 这些食物不要放过
5种肠胃炎患者不宜吃的食物 养胃的食物有哪些
胃炎吃什么食物好 慢性胃炎怎样养胃