青少年变声期的饮食原则 变声期吃这些保护喉咙
本文已影响3.56K人
本文已影响3.56K人
应摄入B族维生素和钙质
维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
主食及副食都应以软质、精细食物为宜
不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。
适量多饮水
可减少或清除局部分泌物,避免继发感染。
少吃酸、苦味的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮,过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒,以防加重局部无菌性炎症。
进食时宜细嚼慢咽
切忌快速进食,谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
女性经期注意事项及饮食原则
女性这个时期得少唱歌 容易破坏声带
男孩先变声还是先遗精
喉咙嘶哑吃什么好得快 声音嘶哑吃什么好得快
春季饮食保健原则 春季最该遵循的五大饮食原则
青少年白癜风病情变化的原因有哪些
青光眼患者应注意哪些饮食原则
声音变低哑或是胃酸反流 声音暗藏的疾病信号
哪些食物中年女性得多吃 饮食原则有哪些
哺乳期丰胸的饮食原则 哺乳期丰胸的食物
如何保养喉咙 这些食物最能润肺
肝实质回声改变是什么意思
养胃护胃在饮食上需遵循这些原则
老年人饮食原则 遵循这7原则才能吃得健康!
青春期功血的治疗原则 青春期供血能自愈吗
耳鸣声音突然变大是怎么了
人体信号:长期声音嘶哑要当心是喉癌作怪
哺乳期奶水变少的原因 这3个妈妈要知道
吃这些食物能缓解喉咙发炎
养生防癌的饮食原则 养生的饮食原则有哪些
声带炎和咽喉炎的区别有哪些
保护肾脏 从改变不良饮食开始
孕妇三餐怎么吃最好 孕期饮食的原则
青少年心脏病早期症状 青少年心脏病早期症状有哪些
长假期间饮食切不可肆意 7个原则护肠胃
【变声期】变声期是几岁到几岁 变声期如何保护嗓子
老年人饮食原则
青少年声带息肉饮食
孕期超声检查时间 产前超声检查的作用
青少年假期如何护理牛皮癣