精选三款春季祛湿食谱 赶走湿气温补脾胃
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
春季温差大,气候变化较快,阴雨天气较多,湿气较重,因此,祛湿是春季人们应该非常注意的一件事,脾虚湿困时,应健脾祛湿,把多余的水分排出体外或者减少、清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。那么春季如何祛湿呢?祛湿吃什么好呢?下面小编就给大家推荐几款祛湿食谱,帮你赶走湿气。
1、三花薏米炒扁豆瘦肉汤
功效:清热祛湿、解脾虚湿困
材料:木棉花20克,鸡蛋花、槐花各2克,薏米、扁豆各30克,陈皮1/4个、猪瘦肉400克,生姜2片。
做法:各配料洗净,稍浸泡,陈皮去瓢,猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。
2、咖喱鸡丝羹
功效:香辣开胃、驱寒祛湿
材料:鸡肉400克,红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克,青豆仁50克,蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克,咖喱粉20克,鲜奶250毫升。
做法:鸡肉洗净切细丝,马蹄粉芡拌匀,起油镬炒至刚熟就铲起;红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝。起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香,溅入绍酒后下水1500毫升(6碗水量),滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟,下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐少许、胡椒粉白糖,推入马蹄粉40克拌均的芡,下少许生油便可。
3、清热祛湿沙葛猪骨汤
功效:清热祛湿,健脾开胃
材料:沙葛500克,猪扇骨500克,眉豆50克,赤小豆50克,扁豆50克,蜜枣2个,姜2片,水10碗
做法:赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;沙葛洗净,去皮,去筋,切块;煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
精选四款春季减肥食谱 吃出苗条身姿
脾胃湿气重吃什么调理 脾胃湿气重怎么办
春天吃什么除湿气 这些食物吃走湿气
春季养生九个小常识 养好脾胃温补阳气
春季防春困关键祛湿 祛湿方法和祛湿茶
春季体内湿气重 专家教你如何祛湿
精选五款春季美味食谱 排毒养颜不油腻
春季食补注意气候渐暖,适合春季进补食谱
精选冬季进补十食谱
春季健脾祛湿食谱推荐
雨水节气养生三要素 健脾祛湿养阳防倒春寒
冬季八款补气血食谱
体内湿气重怎样祛除 3款食疗帮你祛湿
祛湿吃什么 补脾祛湿的食物有哪些
春季有效祛湿十食物
春天湿气重吃什么呢 5款祛湿食疗别错过
春季祛湿的方法 春季祛湿小妙招
宝宝健脾祛湿吃什么食物好 夏季健脾祛湿食谱推荐
春季湿气重怎么祛湿好 推荐这3道祛湿茶饮
三款食谱可补肾固精
健脾的食物 夏季关键是祛湿,祛湿关键是健脾!
祛湿的方法 脾虚湿气重的食疗办法
推荐春季七款午餐食谱 养肝护肝健脾胃
春季适宜喝六款粥 补气健脾养肝补血
春季喝7款祛湿汤让身体不再湿漉漉
春季孕妈多喝五款粥 滋补身子又祛湿
春季备三款平补食疗
老人春天湿气重 七个祛湿妙招拿走不谢
春季祛湿汤
冬季补气必选八食谱