无蔗糖酸奶和普通酸奶的区别 0蔗糖酸奶有什么好处
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酸奶营养价值高,味道酸甜好吃,但一般市面上的酸奶为了改善本身酸奶的酸味,很多都添加了糖,有的含糖量特别高,而吃多了糖对健康不好,因此吃无蔗糖的酸奶似乎更健康一些,不知道除了在没有糖这一点之外,无蔗糖酸奶和普通酸奶还有哪些区别呢?
无蔗糖酸奶,从名字上就可以看出,与普通酸奶相比其不含蔗糖,而不含蔗糖则意味着其热量更低,但不代表没有甜味,可能使用了代糖调味,否则味道过酸,在消费市场上不受欢迎。
普通酸奶为了调节酸奶的酸味会加很多糖,导致食用后热量并不低,而且升糖指数较高,并不适合减肥人群和糖尿病人群食用,而无蔗糖酸奶正是减肥人群和糖尿病人群的不二选择,满足了它们饮食热量低,升糖指数慢的需求。
无蔗糖酸甜也是有甜味的,不过其加入的代糖味道吃着和平时酸奶不同,喝过无糖汽水的人就知道,含糖饮料和无糖饮料在味道上有区别。
无蔗糖酸奶主要是在生产工艺中不添加蔗糖,而是加木糖醇替代,能量上会少点,其他跟普通酸奶差不多,不过有助于减肥。
0蔗糖酸奶中多添加了木糖醇,这种代糖食物可以减少牙齿的酸蚀,防止龋齿和减少牙斑的产生,巩固牙齿。
酸奶具有大量促进胃肠蠕动的益生菌,因此能够缓解胃肠道便秘的情况;同时这些益生菌还能够有效抑制肠道内腐败的大肠杆菌等,可以调节肠道内的菌群,有养护肠道的好处。
酸奶的酸味甜味能够促进胃液的分泌,提高食欲,促进和加强胃肠道的吸收和消化功能。
准确的说0蔗糖酸奶是代糖酸奶。
酸奶在发酵时乳酸菌会将牛奶中的乳糖发酵成乳酸,故而纯酸奶在不添加任何糖的情况下口感非常酸,所以如果不添加蔗糖的话一些企业会添加一些其他的糖来调节口感,通常添加果葡糖浆、结晶果糖、麦芽糖、聚葡萄糖、低聚果糖、木糖醇等甜味剂代替蔗糖。
无糖酸奶好。
1、有糖的酸奶糖分都不低,过多的摄入糖分不利于身体健康,容易长胖,增加高血压、高血糖等疾病的风险。
2、有糖酸奶深受牙齿细菌的喜爱,喝多了容易出现龋齿等问题。
3、无糖酸奶热量低,有助于减肥、瘦身。
4、无糖酸奶还不易升高血糖,糖尿病人也可以吃。
5、无糖酸奶中放入的一些代糖添加剂,吃后有一定的通便作用,比有糖酸奶防治便秘的效果更好。
平时选择无糖酸奶,不添加任何糖的酸奶碳水化合物含量在5%左右,纯酸奶配料只有生牛(羊)乳和乳酸菌,是真正的“0糖”酸奶。
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