黑芝麻能熬粥吗 黑芝麻和什么熬粥最好
本文已影响4.6K人
本文已影响4.6K人
一般说起黑芝麻,很多人第一反应都是想到的乌发生发,其实不仅仅是如此,多吃黑芝麻还可以补充人体所需的很多营养成分,而且黑芝麻的吃法很多,那么黑芝麻能熬粥吗?
黑芝麻能熬粥。
黑芝麻含有丰富的蛋白质,不饱和脂肪酸,钙,维生素E,氨基酸等营养物质,具有很好的润五脏,补肝肾作用,常吃可以乌发养颜,益气补虚,养血填精。用来和其他食材搭配熬粥食用,营养成分能更好的渗出,被人体吸收,给身体补充大量营养元素,有非常不错的滋补效果,并且不会给身体带来不适影响。
材料:何首乌10克,黑芝麻10克,大米100克。
做法:
1.将大米淘洗干净。
2.黑芝麻淘洗干净,去沙。
3.何首乌润透切片。
4.把大米放入锅中,何首乌,黑芝麻也同放锅中,加水600毫升。
5.开大火煮沸后,再转小火煮45分钟,待粥熟即成。
材料:淮山药15克,黑芝麻120克,冰糖120克,玫瑰糖5克,鲜牛奶200克,粳米60克。
做法:
1.将粳米洗净,用清水浸泡1小时,捞出沥干。
2.淮山药洗净去皮,切成小颗粒。
3.黑芝麻炒香。
4.以上三种食物放入盆中,加水喝鲜牛奶拌匀,磨碎后滤出细蓉待用。
5.锅中记入清水,冰糖融化过滤,烧开后将粳米,山药,芝麻的浆汁慢慢倒入锅中,加入玫瑰糖,不断搅拌成糊,熟后起锅即成。
材料:泥鳅200克,黑豆60克,黑芝麻60克,料酒,葱,姜,味精,食盐各适量。
做法:
1.先将泥鳅洗净,放入碗中,入料酒,葱,姜,味精,食盐上蒸笼蒸至烂透,去骨,刺,待用。
2.把黑豆洗净,浸泡1个小时。
3.黑芝麻洗净,和黑豆一起放入锅中开大火煮滚,然后转小火熬至成粥。
4.将泥鳅兑入粥中,再煮片刻即可盛出食用。
一般说起黑芝麻,很多人第一反应都是想到的乌发生发,其实不仅仅是如此,多吃黑芝麻还可以补充人体所需的很多营养成分,而且黑芝麻的吃法很多,那么黑芝麻能熬粥吗?
材料:桑葚,黑芝麻各60克,大米30克,白糖适量。
做法
1.将桑葚,黑芝麻,大米分别洗净,同放入罐中捣烂备用。
2.砂锅中放清水3碗煮沸后加入白糖,待糖融化,水再沸后,徐徐加入捣烂的三味食材,煮成粥中服食。
3.每日1剂,可随意经常服用,平素大便稀溏或泄泻者不宜服食。
材料:黑木耳20克,枸杞子,韭菜子,菟丝子,黑芝麻各10克,大米,精盐各适量。
做法:
1.将黑木耳泡发,择洗干净。
2.枸杞子,黑芝麻分别洗净。
3.将韭菜子,菟丝子水煎,去渣留汁。
4.将煎好的汁液入黑木耳,枸杞子,黑芝麻,大米中,锅置火上煮,粥熟后用食盐调味即成。
5.当早餐或晚餐食用。
黑芝麻糊什么时候喝最好 晚上喝黑芝麻糊会胖吗
吃黑芝麻可以补钙吗 黑芝麻有什么功效
黑芝麻一天吃多少合适 黑芝麻为什么对头发好
黑芝麻一天吃多少合适 黑芝麻怎么吃最好
果仁黑芝麻粥 果仁黑芝麻粥的做法
黑芝麻怎么吃最有营养 黑芝麻什么时候吃好
黑芝麻可以止咳吗 吃黑芝麻有什么功效
黑芝麻和鸡蛋可以一起吃吗 黑芝麻每天吃多少合适
黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻功效作用多,这样吃最健康
黑芝麻糊可以丰胸吗 黑芝麻糊什么时候喝好
黑芝麻和白芝麻哪个好你知道吗
吃黑芝麻有什么作用 黑芝麻这么吃才最好
黑芝麻的副作用有哪些 黑芝麻怎么吃好
黑芝麻和黑豆可以一起吃吗 黑芝麻黑豆吃多少合适
吃黑芝麻有什么作用 黑芝麻怎么吃最好
黑芝麻可以泡水喝吗 黑芝麻和什么一起泡
黑芝麻糊怎么冲好吃 黑芝麻糊能加蜂蜜吗
黑芝麻的吃法:熬粥
黑芝麻功效与作用 黑芝麻的最佳吃法
黑芝麻对身体有什么好处 四款黑芝麻食疗方