缓解胃肠胀气的方法 胃肠胀气怎么办
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
肠胃胀气是我们生活中经常遇到的肠胃疾病,是由人们消化不良引起,经常胀气的人会影响食欲,还会让人产生强烈的不适感,我们应该怎样缓解呢?我们一起来了解一下如何缓解胃胀气。
第一,少吃容易生“气”的食物,如西兰花、甘蓝。虽然营养丰富,但却含有一种叫蜜三糖的复合糖,这种糖比其他种类的糖很难被人体吸收,还会产生气体。肠胃弱的人多吃粗粮比较好。
第二,避免摄入过多盐分,一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤或快速面,一份含有的钠就接近人体一天的需求量。取而代之,要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
第三,检查食品中的糖醇。糖醇这种甜味剂能够部分被消化,同时也会产生气体。不想胀气,就少吃含山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等糖醇成分的食品,口香糖就是典型。
第四,乳糖不耐的人尽量不要喝牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
第五,适当吃些高纤维食物。如大麦、燕麦、苹果、胡萝卜、黄瓜等,有利于排气。
总结一下,缓解肠胃胀气的办法有很多,主要就是不去做会引起胀气的事情,还有一些饮食、情绪、运动上的方法,都是可以帮助消除肠胃道胀气的。
胃胀气怎么办快速解决
胃胀气怎么按摩排气 4大穴位舒缓胃胀
胃胀气怎么按摩排气 4大穴位舒缓胃胀
宝宝肠胀气是什么原因 宝宝肠胀气怎么办
仰卧起坐对胃胀气好吗 胃胀气什么运动缓解
胃胀了怎么办 吃什么可以缓解胃胀
宝宝胀气的原因 缓解宝宝胀气的方法
总是打嗝胃胀气怎么办 怎样预防胃胀气
新生儿肠胀气怎么办?新生儿肠胀气缓解方法
胃胀气怎么办 按摩穴位能有效缓解
胃胀气会影响心脏吗 胃胀气吃什么食物缓解
胃溃疡胀气怎么办 胃溃疡胀气怎么治疗
胃老是胀气吃什么能缓解
胃胀气怎么回事 造成胃胀气的原因
胃胀气怎么办
胃胀气怎么办快速解决 胃胀吃什么水果好
出现胃胀气该怎么办 胃胀气的注意事项
宝宝肠胀气怎么办
老人胃胀气怎么办 老人胃胀气吃什么
胃胀气吃什么好 12食物帮你缓解肚子胀气
胃胀气怎么办 胃胀就吃这些
肠胃不好老胀气 教你三招
胃胀气了怎么办 如何预防胃胀
胃胀气怎么办 如何快速缓解这症状
孕妇怎么缓解胃肠胀气
胃胀气怎么办 如何避免胀气
胃胀气有哪些原因 胃胀气该怎么办
肠胀气怎么办快速排气
胃胀气吃什么食物好 胃胀气食疗方
胃胀气怎么办快速排气 胃胀气吃什么食物好
哺乳期可不可以吃山竹 哺乳期不能吃什么水果
香菇跟菠菜能一起炒吗 香菇禁忌和什么搭配
米饭放冰箱里最多可以放多久 米饭怎么放冰箱保存好
冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗热水澡后冲冷水可以
这些食物空腹吃会要命 这些食物不能空腹吃
绿茶和玫瑰花能一起泡吗 不该一起泡的东西一起泡,还不
淋巴疼是上火了吗 淋巴疼是上火引起的吗
脑出血复发怎么办 脑出血复发怎么治
孩子得了白癜风,你知道该怎么办吗?
晚餐吃太饱有什么危害
乌饭叶的功效与作用
腹部ct能排除胃癌吗 腹部ct能否排除胃癌
桶装水开封后能放多久 桶装水开封一个月烧开能喝吗
吃柿子的6大禁忌 柿子一天吃几个最好
蟹黄有点苦可以吃吗 蟹黄为什么会苦