洗澡时间长对身体的危害 看完洗澡再也不敢洗那么久了
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洗澡在我们的生活中是每个人都需要做的事情,洗澡可以给我们身体带来舒服,那么洗澡时间过长好吗?洗澡时间长对身体的危害有哪些?下面一起来看看吧。
洗澡时间长,热气萦绕,浴室内的空气会逐渐减少,温度又较高,氧气会供应不足,加之热水浴的刺激,会导致全身毛细血管扩张,易使人脑部供血不足,出现头晕,胸闷等缺氧症状。
洗澡时间过长会使皮肤脱水,皮肤容易因此干燥,长期如此,皮肤瘙痒明显。洗澡时间长,皮肤最外层的角质层易受伤害,其保护皮肤的作用也容易失去,皮肤细胞内的水分易因此蒸发掉,皮肤就会脱水干燥,经常这样,只会加剧皮肤干燥程度。
洗澡本身有解乏,清醒的功效,但是若是洗澡时间长,会适得其反,洗澡时由于水传热快,其实是一个消耗人体热量的过程,会消耗血液中的葡萄糖,若是洗澡时间长,机体会消耗过多的能量,易致疲劳,特别是在空腹洗澡的时候,洗澡时间长,还易发生低血糖。
洗澡时间长,热水中会产生大量的水蒸气,而自来水中的有毒物质如三氯甲烷,三氯乙烯等会被蒸发到50%-80%以上等,有毒物质随蒸汽进入人体,进入血液循环系统,会对身体带来不利影响。
自来水中的氯气有很好的杀菌消毒之效,但是自来水加热后产生的三氯甲烷对人有致癌作用,人们在洗澡之时,氯气经加热生成三氯甲烷,其挥发后会通过人的呼吸系统和皮肤进入人体,在密封的空间内洗澡,时间越长,人体所摄入的三氯甲烷就会越多,有致癌的风险。
15分钟左右。
洗澡时间不宜过长,因为在洗澡的时候,空气不是很流通,而且有水蒸气,会让浴室闷热,容易缺氧,而且水温让毛细血管扩张,血液流往四肢多,流向大脑减少,使大脑缺氧,容易昏厥。
一般来说,洗澡时间在13-15分钟为最佳,不超过20分钟。洗澡时要保证水温不宜过高,浴室留有通风口,不宜紧闭,可减少吸收有毒物质的风险。
不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天,洗澡水的温度不宜过高,洗澡水温度太高,会造成皮肤脱水,可能会发生昏厥,而且对皮肤不好,会伤害皮肤,一般情况下水温在37度左右为宜。
运动后不宜马上洗澡。运动后身体需要散发热量,毛细血管扩张,如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小,对身体不好,运动后也不能洗热水澡,会造成大脑缺氧。
醉酒后不宜马上洗澡,首先酒后洗澡容易摔倒,而且酒精发作起来晕在厕所,而热水不断流,容易造成窒息,其次酒后身体发热需要排除热量,洗澡后身体凉爽了,但是热量没排出去,会加重醉酒的状态。
俗话说“饱不澡,饿不跑”是有一定道理的,饭后肠胃正在消化,如果洗澡会刺激肠胃,影响消化,容易消化不良。
洗澡的时候必须换气,不然容易头晕造成晕倒窒息。洗澡的时候可以开一点窗户,如果没有窗户就要把浴霸的换气打开。
洗澡的时候注意防滑,特别是老人和小孩,平衡比较差一些,容易摔倒,洗澡的时候把防滑垫垫上。
洗澡会出汗水,水分流失,所以在洗澡之前补充一杯水。
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