今年秋季不妨试试低温养生
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我们常说“春捂秋冻”其实就很含蓄地说出了秋天需要低温养生!这个道理就跟家里冰箱的冷藏室一样,当然人是不可能永远躲进冷藏室保鲜起来的。但是在即将迈入冬天的秋天来一次低温养生也未尝不可啊。
有一个事实我必须告诉你,世界上长寿的人可多生活在亚寒带和寒带这种低温的地方。而在动物界,冷血动物的寿命也是要高于体温高的动物的。
当然,我想在告诉大家如何进行低温养生之前,还是很有必要跟大家解释一下什么是低温养生。难道人体也要像冷血动物那样,将自身身体体温降低吗?当然不是。我们讲养生,讲低温养生是说要减慢身体的衰老速度,降低细胞的代谢速度。
我们再来看看为什么需要在秋天来一次低温养生。现在都是人群生活压力大,加班、熬夜、没有规律的饮食等等都使身体能量超负荷消耗。这些因素也使得现代人很多都是内热体质,阴虚内热如何能拥有健康身体。而在秋冬季节阴气旺盛,正是养阴最好的时节。内热体质的人群绝对不可错过最好的补阴时节已经到了。
低温养生没有多么高端,只要从饮食、运动、环境等方面下手就可以了。
饮食:不要再敞开肚皮吃热性食物了。在秋天不妨吃点偏凉性的食物来调节一下体内的热气。当然,也不能使劲吃凉性食物,不然又要伤肠胃了。还有很重要的一点,秋天要长秋膘过冬的想法是不对的,只要身体血气足根本毋须养那么多脂肪。所以请注意,吃饭八分饱就行了。
运动:运动在任何季节都是最好的保健品。只有运动将身体素质锻炼好了,才能无惧秋冻啊。
环境:我们说的环境当然不是要你睡在大马路上了。秋天天气越来越凉,不要急着挂上厚厚的窗帘,就让薄窗帘陪你过秋吧。
秋天进行低温养生,可是平衡身体阴阳最好的机会。把握好了这个机会,身体阴阳和谐了,身体自然就棒。
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