为什么心情不好的时候就没胃口
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生活中,我们都有过这样的经历:当我们心情不好的时候,谁也睡不好,吃也吃不下;而当我们心情好的时候,顿时感觉食欲暴增,吃一头牛都没有问题。很明显,我们的情绪对于我们的食欲有很大的影响。那么为什么心情不好的时候就没胃口呢?
心情不好会影响食欲。
俗话说的好:废寝忘食,肝肠寸断。都说明了,我们的情绪对我们进食行为的影响。当我们心情不好的时候,我们茶不思,饭不想的。这是心理对于身体有直接影响的一个显著的证据。
当我们心情不好的时候,我们的注意都集中在发生的不好的事件,或者是我们自己的负面情绪上。比如说,当我们失恋的时候,我们就会想着对方,或者是自己那里做的不够好,当思维被占满的时候,我们也就不会想到食物,食欲自然就下降了。
中医认为,胃属土,心属火,而火生土,当心情不好的时候,火就虚,从而难以对胃造成影响,导致食欲下降。
研究表明,情绪对于大脑皮层有显著的影响。长期的负面情绪会导致大脑皮层异常,从而导致机体的内分泌系统,免疫系统出现异常,功能不全。容易导致胃病,糖尿病,高血压,肿瘤等疾病。
人的肠胃对于情绪的反应很敏感,当心情不好的时候,胃部的运动减少,同时分泌的胃液减少,酸度下降,造成食欲低下,甚至会引起肠胃疾病。
可以多吃一些蔬菜水果,如果自己有什么特别想吃的,也可以选择。还可以吃一些酸性食物,刺激食欲。最重要的就是调整心情。
2.多补充维生素,能够调整内分泌系统。豆类等。
3.补充色氨酸,能够增强自信。香菇,小米等。
4.补充叶酸,孕前三个月就可以补充,能够预防神经障碍。香蕉,绿叶菜等。
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