经期生气有哪些危害 经期怎么保持平稳情绪
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
很多妹子在经期的时候脾气很大,一遇到事情就生气,其实经期生气的危害很大,所以妹子们还是管好自己的脾气吧。
女性来例假时,由于受到激素变化的影响,在情绪上会有比较大的波动,但是,在经期生气、大哭、大发脾气会减少血液中的含氧量,并增加其中的毒素,而这种的血液再供于面部,进而容易出现色斑,毛囊炎症等问题。
肝具有贮藏血液、调节血量的功能,如果肝血不足,则分布到全身各种的血液则不能满足生理活动的需要,女性月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,而情志不良非常伤肝,肝气不疏可导致经期过短,经量过少,经行眩晕,甚至闭经等。
乳房是肝经必经之地,尤其在经期情绪波动大会影响肝气通畅,令肝气郁结,肝气郁滞,痰阻血瘀,经络运行受阻,进而引起胸胁胀痛,乳腺增生。另外,不少女性受到内分泌的影响,经前易出现胀痛感,生气则会加重乳房上的不适。
经期因经血下注,阴血不足,肝气易郁,情绪容易失控,而受到太多负面情绪的影响,可能会致气血逆乱,令经血排不干净,淤积成毒进而引起子宫肌瘤。
经常生气会对精神造成很大的刺激,使交感神经兴奋性增高,血中肾亡腺皮质激素急剧升高,会增加甲亢的发生率,而在来例假的时候由于女性此时免疫力很弱,所以伤害可能更大。
只有充分了解好自己才可以做得更好,提前预知自己来例假的日期,及时的做好准备,也不需要太刻意的强迫自己,平稳的心态,顺其自然就好,遇到什么不开心的事,要提醒自己是在经期,不要动怒。
维生素B6可以帮助我们稳定情绪,减少烦躁,可以在经期适量的吃些花生、大豆、鱼肉、蛋黄、香蕉、燕麦等等食物。
来例假的时候一定要注意保暖,不要吃生冷的东西,多喝些热水,用热水袋敷敷肚子等,吃些补血的食物,像是核桃,红枣粥等,适量的补充些蛋白质,有利于促进经血的排出,促进排毒。
经期感到烦躁的女性可以适量吃些全麦食品,蔬果等,含糖而脂肪低的食物,可以补充碳水化合物类食物,增加脑血清素水平,减少负面情绪的产生,改善紧张焦虑,另外,少吃含盐高,忌烟酒,咖啡因的摄入,这些都会影响情绪的波动。
一个人在生活中有良好的嗜好,如集邮、看书、划船或种花等,会使人感到生活充实、满足和愉快。
坚定的信念是战胜挫折和失败的良方,可使人从苦痛中解脱出来,能屈能伸,无论在顺境或逆境中,都泰然处之。
对此,应记住这样一句忠告。“快乐之道无它,就是对我们力量所不及的事,不要忧虑。”否则,就是在自寻烦恼。
人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时,就会感到不愉快,如果去参加一项新的活动,不仅可以扩展生活领域,还会为生活带来新的乐趣。
在生活中,如果太依赖他人,对别人的期望太高,就容易失望。若能树立凡能自己做的事,自己去努力做好的观念,则可避免许多由失望带来的苦果。
看任何事物都不能认准死理,否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题,找出解决问题的不同方法,摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。
经期能锻炼吗 女生经期锻炼有哪些好处
女性经期可以游泳吗 经期游泳有什么危害
【经期同房的危害】月经期过性生活的危害有哪些 月经期同房有什么危害
经期情绪不好吃什么
经前乳房胀痛怎么缓解 在月经期间不能做哪些事情
女人经期如何保养 经期喝红糖生姜水的好处
经期生气有哪些危害 经期生气会怎么样
坏情绪对身体能产生哪些危害
经期喝酒有什么危害 经期喝酒了怎么办
经期同房有哪些危害 居然对男女双方都有伤害
女人经期怎么保养好 月经期保健的六重点
月经期洗头有什么危害 月经期想洗头怎么办
女性来月经怕冷怎么回事? 经期频繁洗头有两大危害
发现保持神经活动稳定细胞 揭示神经科学问题
月经期间情绪特不好为什么
经期喝白酒有什么危害 经期喝酒怎么补救
月经期间可以同房吗 会有哪些危害?
经期吵架生气会怎么样 千万不要在女人经期吵架
经期可以献血吗 经期怎么保养身体
经期能拔牙吗 经期拔牙有什么危害