怀孕初期吃什么水果好 什么水果对怀孕是有好处的
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女性在怀孕期间多吃水果对自身和腹中的宝宝也是有益的,能补充身体所需的各种营养元素,但是孕期属于特殊时期,不是什么水果都可以吃的,那么怀孕初期吃什么水果好呢?
怀孕初期吃什么水果好
1.樱桃
在所有水果中,樱桃富含铁,还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养物质,孕妇多吃可以帮助血液和调节胃肠功能,食欲不好应该多吃樱桃,对胎儿非常有益,怀孕期间多吃樱桃,婴儿皮肤会更好。
2.葡萄
葡萄富含铁、钙、磷、有机酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、卵磷脂等营养物质,怀孕期间血压低、血气不足、血液循环不良,冬季手脚冷,多吃葡萄可改善相关症状,特别值得一提的是,孕妇在怀孕期间出血,吃葡萄也能发挥胎儿的作用,帮助胎儿发育。
3.杨桃
杨桃含有多种有益于孕妇健康的营养物质,可以减少孕妇对脂肪的吸收,帮助降低胆固醇和血脂,预防肥胖、高血压、动脉硬化等心血管疾病,但也能保护孕妇的肝脏,降低血糖。
4.西柚
在怀孕早期吃葡萄柚可以补充足够的钾,不含钠,有助于维持心脏、血管、肾功能;葡萄柚中的果胶成分可以降低密度脂蛋白胆固醇的含量;最突出的是葡萄柚含有大量的天然叶酸,妇女不仅在怀孕早期需要补充叶酸,而且叶酸是整个怀孕期间必不可少的营养物质,可以避免孕妇妊娠高血压、胎盘早剥,是孕妇的首选水果。
5.柿子
柿子性寒,含有大量的糖、蛋白质、多种维生素和钾、钙、铁、镁、磷等元素,柿子具有清热润肺、生津止咳、止咳祛痰的功效。柿子和柿子叶都有一定的药用作用。柿子可以降低逆气和恶心。柿子叶可以抗菌消炎,止血降压。孕妇适量食用柿子对治疗高血压、痔疮便血、大便秘结等疾病有一定疗效,尤其是孕妇。但柿子收敛效果很强,遇酸会凝结成块,与蛋白质结合产生沉淀,孕妇可以吃柿子,但不能多吃。
6.柑橘
柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等营养物质,其味酸,是孕妇喜欢吃水果,但柑橘温甜,阳气,吃太多容易引起热、口腔炎、牙周炎、喉咙炎等疾病,孕妇每天吃柑橘不超过三个。
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