产后怎么缩阴快?方法和技巧一个不能少!
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生完孩子为减肥忙,为孩子忙,等到瘦了,闲了,突然发现和老公的关系冷淡了很多,这是为什么呢?那是因为忽视了产后阴道松弛问题正在影响产后性福。产后怎么缩阴快?方法和技巧一个不能少!
不管是对于产后妈妈的健康和幸福,缩阴都是不容忽视的,甚至它比减肥更重要。之所以一些宝妈松弛,其实有些也和产后过度节食减肥有一定的关系,所以这一点提醒大家注意。
产后怎么缩阴快?小编了解了不少产后妈妈的缩阴经验,为大家准备了2种方法和3个技巧,只要掌握住,不怕紧不了。
产后快速缩阴的2种方法
1、正确使用外用缩阴产品千黛斯。
千黛斯(QIANDAISI)是外用缩阴产品,可以直接作用于阴道部位,即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。并且千黛斯遵循绿色缩阴理念,还具备“养护结合”缩阴原理,可以修复因为生育所造成的受损或者断裂的阴道弹性纤维,从而自然收缩阴道紧致,效果持久。
一般生完孩子之后一两个月就可以使用,不影响正常的生活和工作,不过使用之前建议用温水清洗一下外阴,保持阴道卫生。因为阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于启齿状态,就很轻易发生细菌感染,影响阴道恢复。所以不管是缩阴期间还是平时都需要注意。
2、及早进行凯格尔运动练习
凯格尔运动是练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,是国际通用的产后恢复盆底肌的运动。找到盆底肌,嘘嘘的时候,控制尿—收—尿—收的肌肉。练习时:收紧2-3秒,放松2-3秒,收紧、放松为一次,(建议使用秒表)连续20-100次。
产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。晚上练习完之后可以配合千黛斯。
产后快速缩阴的3个技巧
1、注意产后同房时间
一般情况下,合适的同房时间在产后2个月以后。需要等待这么一段时间的理由是,女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常,分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄,容易受损伤,需要一段时间才能恢复。
2、把握住缩阴的时间
产后阴道松弛不及时缩阴就会变得越来越松,反之如果能够把握住缩阴的时间,及时进行缩阴,那么阴道会恢复的更快一些,建议如果是采取运动缩阴的方式,分娩后当天或者产后55左右都可以做。及早做可以预防和缓解阴道变松。
3、补充人体所需营养
避免产后过度节食减肥,建议均衡饮食,可以适当的多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复,还可以改善产后阴道干涩。
只要记住上述的方法和技巧,早日摆脱产后阴道松弛问题就不成问题。如果你不知道产后怎么缩阴快?一定要认真阅读,积极实践,快速的让松弛的阴道恢复紧致不是梦想。
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