拉肚子怎么办 如何改善拉肚子
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很多人都遇到过拉肚子的情况吧,健康的身体是必要的,可是拉肚子也是无法避免的。那你知道该怎么保养自己的肚子,如何预防拉肚子呢。有时候吃一些不卫生的食物,从而导致拉肚子。拉肚子本身来说是很难受的,它会间接性的影响你的工作和学习。下面就来了解一下吧。
拉肚子怎么办
多喝水
腹泻会导致身体缺水,这时,我们必须要补充水分,我们可以选择胡萝卜汁、西瓜汁、苹果汁含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择,因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质等。而且可以补充必需维生素,也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
勿匆忙服药
普通的腹泻不需要吃药,它的症状一般在48小时之内,所以至少两天以内,勿用药物止住腹泻,因为腹泻是体内排除毒素的方式。当病人发生急性腹泻时,不鼓励使用止泻剂,除非其他急需控制的情况。除非是病毒或细菌感染引起的腹泻,这时我们可以根据以上的建议用药。
顺其自然
许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子,延缓其蠕动。但实际上,这只是延长问题来源待在体内的时间,你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外,最佳的方法仍是顺其自然地排掉。
饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物,如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间,你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后,可趁症状改善时,在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物
拉肚子的时候,千万不要吃豆类的食物,还有一些含大量的碳水化合物的食物也不要吃,都会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料,这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
拉肚子可以喝牛奶吗
1、酸牛奶有促进肠道消化吸收的作用,能有效的调节肠道功能,即便是拉肚子也是可以喝的。
2、拉肚子药注意不能空腹喝牛奶,无论是纯牛奶还是酸牛奶都是一样的,正常人空腹喝都会造成肠胃不适的。
3、如果是喝纯牛奶应该先加热,拉肚子的情况下更不能让肠胃着凉。
4、酸牛奶的话现在有很多常温的酸牛奶,对于拉肚子的人比起冷藏的更适合喝常温的。
拉肚子吃什么是好
1、首先,可以吃些小米粥,暖胃,而且滋阴补虚,非常养人。不喜欢的话,吃白粥也行,流质的比较养胃。
2、适当吃些苹果,不要吃西瓜,雪梨等等凉性的水果,会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。
3、喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃,可以止吐止泻,对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果
4、多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益气和胃,豆浆可以清热解毒,都能治腹泻。
5、建议可以用面条,面包来代替主食,下一些青菜,清淡饮食,面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
6、不要吃油腻的食物,油腻的食物会增加胃肠道的负担,会导致肠胃更加不适。
总结:生活中,还是得多注意食物的卫生的,不要在小饭馆吃饭,那样很容易就会拉肚子的,因为,食物有的时候真的不干净的。拉肚子期间尽量吃一些对拉肚子有助于缓解的食物,不要吃刺激的食物。拉肚子在生活中应该都有发生过,平时我们要注意饮食的卫生,不要吃冷的食物。
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