养生茶怎么喝 这3种花茶养生效果好
本文已影响945人
本文已影响945人
有一句话是这样说的“春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶”,那么为何在春季人们要喝花茶呢?这是因为春季人们容易感到困乏、浑身无力,而花茶一般都带有芳香辛散之气,可以帮助我们把堆积在体内的困意、寒邪赶走,起到促进阳气生发的作用,所以春天适宜饮用花茶。
一、薄荷茶
材料:薄荷叶、冰糖。
做法:取适量薄荷叶,清洗干净之后放进杯中,直接用开水冲泡,可根据个人口味加点冰糖调味。
功效:在头脑感到疲劳的时候,许多人会通过喝薄荷茶来提神,其实薄荷茶还可以起到调理肠胃不适的作用,对于冬天吃了太多油腻食物的人来说,春天喝点薄荷茶也可以带走堆积在体内的油脂。
二、蜂蜜菊花茶
材料:菊花、蜂蜜。
做法:干菊花适量,用开水冲泡之后晾凉,然后加入蜂蜜,搅拌均匀之后即可饮用。
功效:蜂蜜菊花茶可以很好的帮助人们赶走疲劳,女性常喝这款茶饮还能起到缓解便秘、排毒的功效,但是需要注意的是,茶水刚冲泡好时别加蜂蜜,否则热水会破坏蜂蜜里的营养物质,从而影响花茶的功效。
三、柠檬茉莉茶
材料:柠檬、茉莉花。
做法:柠檬切成能放进杯子里的大小,然后把干茉莉花也放进去,接着用开水冲开,盖上杯盖焖5分钟左右即可饮用。
功效:茉莉花茶能清肝明目,在春季这个适宜养肝的季节可以多喝点柠檬茉莉花茶,柠檬与茉莉花的搭配还能起到养颜润肤的作用,女性也可常喝。
春季养生应当以通达气机,调畅情致为法。因此在茶的选择上,也主要推荐以疏肝理气为主要功效的茶品。
1、茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛,对于女性的生理、生殖机能也有帮助,并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
2、玫瑰花茶
玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,还能有效缓解心血管疾病,并能美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,更能增添几分甜香,又添滋养气血之功。
宜忌:以上两款花草茶均有理气之效,因此月经期女性朋友应慎用,以防行气活血导致月经量多。
3、菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,还能抑制多种病菌,增强微血管弹性,减慢心率、降低血压和胆固醇,并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服,更能增强养阴之力。
宜忌:但因菊花性偏凉,故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。
4、金银花茶
金银花茶,其性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行,易外感风邪,金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症,对疖痛、肠炎也有缓解之效,有助凉血止痢、利尿养肝。
宜忌:金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用,如感冒症状较重,仍需采取药物治疗。
5、柠檬草茶
柠檬草,也称柠檬香茅,整株植物散发出沁人心脾的清香。属稻科多年生草本植物,是热带的芳香草,气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用,从古至今受到医家的推崇,取其杀菌、调整血液循环的作用。
经常饮用柠檬草茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用,有效预防疾病,增强免疫力,达到有病治病,无病防身的效果。
花茶虽好,但也不能乱喝
专家表示,花草作为茶材也是中药,每一种花草都有自己的功效,如果不根据自身体质来服用,很可能产生负面效应。食用的花草大多分为性温、性寒和性平三类,性温的有茉莉、玫瑰、月季等;性寒的有夏枯草、金银花、菊花、槐花等;性平的有合欢花、薰衣草等。另外,花草泡茶量不宜过多,不同药性的花草茶最好不要混喝。
值得一题的是,春季饮用花茶需要针对不同的体质来喝,例如经常用嗓子的朋友可以泡点罗汉果茶;经常混迹在酒桌上的人适合喝葛花茶;上班一族选择枸杞茶、菊花茶都是不错的,只有选对茶饮,才能起到更好的养生功效,让自己的身体越来越健康。
结语:本文所介绍的这些养生,各位都对养生茶有了哪些了解呢。以上小编推荐的3款茶饮以外,春季人们还可以喝点玫瑰花茶,因为玫瑰花能舒肝理气,还能驱寒解郁,对女性来说,饮用玫瑰花茶还能起到调经止痛的功效。
如何养生 这几种养生效果有多好
经常坐办公室喝什么茶好 这5款养生茶不容错过
秋季怎么养生 这些东西泡茶效果好
秋季喝什么茶养生茶 秋季喝着五种茶水
如何养生 养生茶怎么喝好
喝菊花茶有何养生功效呢?
夏天喝什么茶对肾好 6款养生茶补肾又养颜
春天女人喝什么茶最好 这5款茶助你养生
菊花茶怎么喝才养生
【男士养生茶】男士养生喝什么茶好 男性养生喝什么茶好
冬季喝什么茶 这7款茶暖身还养生
女性经期适合喝什么茶 4种养生茶别错过
夏天喝什么花茶最好 喝这些花茶最养人
红茶和什么一起泡最好 红茶里加这些药材养生效果翻倍
冬天女人喝什么茶最好 5款养生茶美容又养颜
女人冬天喝什么茶最好 9款养生茶补肾又养颜
养肺喝什么茶好 这4款茶能有效滋养肺部
肠胃不好喝什么茶养胃 常喝这两种茶有助于养胃
春季养生宜喝什么茶 七款茶水养生润春燥
秋季养生宜喝什么茶 抵抗秋燥的5款养生茶