油条当早饭对身体是否有好处
本文已影响1.03K人
本文已影响1.03K人
早餐吃好了,吃对了,吃营养了对身体的好处可是不言而喻的,有些人的早餐十分精致,也有人的早餐马马虎虎就结束了,甚至有人都不愿意吃早餐,不拿它当回事,这是错误的。而油条,相信很多朋友在吃早餐时都吃过,十分大人,价格也便宜,作为早餐还是十分便捷的,通常再搭配一杯豆浆,两者最好不过了,不过油条当早饭到底对身体好不好,是不是所有人都适合吃它,要知道它可是油炸食品。
1.老人
老年人由于生理功效日趋减退,胃功效下降,肠道吸收才华差,不宜吃油腻及难消化的食品。
加上油炸食品会破坏原有的营养物质,而且经过高温油炸胡容易产生毒害物质,加大老年病如冠心病、动脉硬化等发病率,影响老人身体健康。
2.康复期的病人
康复期的病人需要修补和恢复受损的组织器官,增加抵抗力,油条属于高温油炸食品,熔点高,在胃内停留时间长,难消化,还会影响睡眠。油条的养分素大部分被破坏,高温油还含有一定的有毒物资,会影响身体的恢复及健康。
3.孕妇
孕妇属于特殊人群,饮食需要格外注意。油条属于不易消化的食品,不符合孕妇的饮食请求。经过高温的油脂所含的必须脂肪酸和脂溶性维生素A、D、E遭到氧化破坏,使油脂的养分价值下降,食用油条,难以起到补充多种养分素的作用,还会造成厌食。
4.幼儿
而孩子同样是如此,高温油脂中的脂肪酸在肠道内与钙结合成皂钙,从肠道中排除,影响了幼儿钙的吸收,易引起幼儿偏食,影响幼儿的正常发育。
不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,什么不该吃。不正确的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康。下面五种早餐不要经常吃。
甜点面包
有不少人已经将甜甜圈、丹麦曲奇、玛芬蛋糕等作为常吃的早餐了吧。然而,这类甜点面包中虽然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等,但是营养价值并不高。因此,并不会成为人体所需的能量,不建议当做早餐。
油条豆浆
油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期食用。
含糖谷物
我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的,事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。过量的糖分会让减肥变得更加困难,同时它会消耗你的能量。如果你一定要选择谷物作为早餐,一定要选择高纤维、低糖分的谷物。
西式早餐
如:汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口,但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标。另外最好不要长期食用,油炸食物不仅油脂超标,而且多吃有致癌的危险。
香肠火腿
香肠、火腿和培根等都是加工肉制品,早上吃这些,容易引起心脏病等循环系统疾病。心脏不好的人早餐最好不要吃。
总结:其实并不是所有人都适合吃油条的,首先它可是油炸食品,早饭一般选用清淡、饱腹的食物来填充肚子,可以提供给身体一天所需的营养与精力,这肯定是不行的,虽然它能饱腹。而且它的油并不新鲜,经过长期利用的油对身体更是有伤害的,而且经过高温油炸胡容易产生毒害物质。不过早餐也不是什么都可以代替的,以上提到的这些都不可以长期作为早餐来食用,一般最好吃些五谷杂粮,或者粥。
每天喝茶对身体是否有利呢
拔罐对身体有什么好处和坏处 盲目拔罐对身体危害大
中老年人适当的吃这些零食对身体大有好处
油菜对身体有什么好处 油菜的适用人群与禁忌人群
饭前这这物对身体太有好处了
隔夜蛋对身体是否有危害
运动对身体有哪些好处 经常运动对身体的八大好处
适当哭泣对身体有什么好处 适当哭泣的益处
当归熬粥吃了对身体有什么好处 当归吃多了会怎么样
当归对身体有什么好处 当归搭配什么好
孕妇早上散步对身体有什么好处 孕妇的好处是什么
潜水对身体有什么好处 深潜对身体有伤害吗
核桃油吃了对身体有什么好处
早餐搭配不当对身体伤害大?早晨应该吃什么?
不吃早饭对我们身体的危害
腐乳的益处,腐乳是否对身体有害
麦当劳油条检出塑化剂 网红店油条超标9倍
不吃早饭对身体到底有哪些伤害?
橄榄油能当身体乳吗 橄榄油当身体乳用会怎样
鱼油对身体有什么好处 儿童和孕妈咪补充的营养元素-鱼油