肾脏健康我们一定要重视起来
本文已影响918人
本文已影响918人
肾脏的健康是不能忽视的,如果肾脏出现什么问题,肯定会危害身体健康的,这是大家都不愿意看到的了。还有我们大家都知道,只有肾脏健康了,人体才会更健康,但是生活里却有不少伤害肾脏的事情,下面就一起来了解下吧。
1.常憋尿
《黄帝内经》说:“膀胱,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。”就是说,膀胱是储藏、排泄尿液的器官,它只有正常开合,才能将尿液正常地排泄出去。反过来,如果经常憋尿,尿液排泄不出去,会影响全身气机的运行。
2.服药不当
是药三分毒,药物进入人体后会通过血液代谢到全身,最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外。建议有病一定要到医院就诊,按医嘱服药,不能随意加大用药剂量,以免加重肾脏负担。
3.纵欲
中医认为“肾藏精”,肾精是生命的根本,肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚,所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。
4.盐和高蛋白食物
高蛋白食物的摄入并非越多越好,长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。另外,饮食过咸也对肾不利。中医讲“咸入肾经”,适量盐可补肾强骨,但盐分过多会导致血压增高,使肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发疾病。
5.喝水太少
很多人忙起来顾不上喝水,导致尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯,并且不要用饮料代替白水。
6.久坐
久坐不动会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,而肾经与膀胱经相表里,因此也会引发肾功能异常。平时应避免长时间静止坐在一个位置上,适当地做一些伸展及转头、转体运动。
7.受凉
中医认为肾怕寒,而“腰为肾之府”,肾经又起于足底,所以腰和足部更要注意保暖。平时可以将双手掌心相搓,略觉发热后,将双手置于腰间,上下搓搓腰部,到腰部感觉发热为止,这种方法可以保养腰部命门、肾俞等穴位。
8.受惊
中医认为“恐”会伤肾,人遇到恐惧时,往往会出现下肢酸软,甚至出现大小便失禁,这便是恐伤肾的表现。有人喜欢看恐怖片,看完后却吓得不敢关灯睡觉,长期如此会让肾精一直暗耗。
保养肾脏的方法要了解
1、多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
2、不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查。
3、控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是,快速面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。
4、关注自己的血压
年轻人一般很难发现自己的高血压情况,因此不管年龄多大,最好每隔一段时间就进行一次血压测量,并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
5、不冒险饮食
鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效,但即使是中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。
6、每年验尿
如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
7、科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
结语:每个人都该好好的对待自己的健康,健康的身体,也是必不可少的,很多时候,大家都忽视了肾脏的健康了,而当出现问题了,才知道肾不健康了,这个时候就已经晚了。因此,生活中,还是得多注意保养身体了,健康排毒是必要的,不要再忽视肾脏的健康了。
下面又痛又痒像豆腐渣 这种白带一定要引起重视
子宫肌瘤是怎么引起的 女性一定要重视这些
不孕不育是怎么引起的 这些人一定要重视
晨起第一杯水的重要性 晨起第1杯水竟如此重要!喝错水影响你一生健康,现在改还不晚
记者胃健康被关注 媒体人健康需重视
孩子营养不良的5个表现,妈妈们一定要重视起来!
关注男性健康 肾虚对症补肾很重要
海外试管婴儿要多少钱?让我们一起来算算
天下第一床亮相 优质的睡眠有助我们保持健康
女性外阴瘙痒的常见原因 生活中一定要引起重视
低头玩微信撞死路人 盘点智能手机给我们健康带来的影响
哪些食物能呵护我们的肾脏?
我国拟规定严重损害健康和致死食品须紧急召回
喝柠檬水有什么好处 重视营养健康的你也可以来试一试
肾脏怎么保养 你都肾脏都健康吗
家庭“顶梁柱”们,肾宝片价格不重要,给你们的肾“减压”才最重要!
代购空气叫价1.2元一口 我们如何保障健康
肠道健康是我们身体健康的重要保证
王宝强亲子鉴定结果出炉 孩子心理健康需重视
多喝茶会损伤我们的肾脏吗