鱼油的作用与功效 鱼油的作用与功效有哪些
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
鱼油具有调节血脂、预防脑血栓、脑溢血、预防关节炎、改善视力、营养大脑、缓解痛风的作用。鱼油中的DHA成分可健脑益智,用脑过度的学生及上班族适当补充油可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力,而老年人补充鱼油则有助于活跃思维,预防老年痴呆症。
鱼油的功效与作用
1、调节血脂:鱼油可以调节人的血脂,防止血液凝固,除此之外,还可以预防脑血栓、脑溢血等疾病。
2、关节炎:预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、大脑:预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆,提高记忆力。
4、视力:鱼油还可以改善人们的视力,防治人的老花眼等疾病,维护我们的视网膜。
5、健脑益智:深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。
吃鱼油注意事项
1、温水送服
鱼油是从鱼体内提炼出来的,带有着鱼的腥味,很多人都不适应,最好就是用温水直接送服,不要咬破。
2、鱼油不和钙片同食
鱼油不可和钙片同时食用,要分开吃。这两者在一起会产生反应,降低效果。可以在早晚吃鱼油,在中午的时候吃钙片。
3、鱼油晚上吃效果好
鱼油最好是在当天的晚上吃,因为刚吃过晚饭再吃鱼油会被很好的吸收,这样能充分利用鱼油的营养。
4、鱼油定量吃
鱼油每天的服用量没有明确的规定,建议每天最多不超过2500mg,过量的服用鱼油也会损伤我们的动脉血管壁的。
黄鱼的功效与作用
香鱼的功效与作用
【鱼油的功效与作用】深海鱼油的功效与作用
鮰鱼的功效与作用
鱼肉的功效与作用
鱼鳔的功效与作用
蚝油的功效与作用
鱼翅的功效与作用
鱼胶的功效与作用
鲮鱼的功效与作用
鱼腥草的功效与作用有哪些
甘油的作用与功效
油茶的功效与作用 油茶的好处有哪些
深海鱼油对人体有什么好处 深海鱼油的功效与作用
乌鱼的功效与作用
沙棘油的作用与功效有哪些
鱼头的功效与作用
蚝油的功效与作用
鱼皮的功效与作用
鱼肝油的功效与作用有哪些
青鱼的功效与作用
鱼油有什么功效和作用 吃鱼油的好处
鱼肝油是什么 鱼肝油的功效和作用
橄榄油的作用与功效 橄榄油美容功效与作用
鱿鱼的功效与作用
羊油的功效与作用
鱼泡的功效与作用 鱼泡有哪些好处
猪油的功效与作用
橄榄油的功效与作用有哪些
马油的功效与作用 马油有哪些好处