怀孕初期可以吃泡面吗 怀孕初期的饮食应注意什么
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都知道孕妇的饮食关系着腹中宝宝的健康,所以很多孕妇在饮食上变得小心,很多平时的饮食习惯在怀孕期间都开始控制。而泡面是很多人喜欢吃的,那么怀孕初期可以吃泡面吗?一起来看看吧。
怀孕初期可以吃泡面吗
怀孕初期可以适当吃一些泡面的,但不能长期食用。因为泡面属于油炸食品所含的热量比较高,营养价值相对比较低,还含有防腐剂、食品添加剂以及盐、油脂等。在孕期如果孕妇经常吃泡面不能满足胎儿所需的多种营养,长时间食用,还容易导致孕妇或者是胎儿出现营养不良。
怀孕初期的饮食应注意什么
1.选择促进食欲的食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2.钙和铁的摄入
胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的,孕妇应每日摄入1500mg的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300-400mg的铁质,孕妇应每天摄入铁达到28mg,且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
3.想吃就吃,少食多餐
特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。
4.饮食均衡
孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品,最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃,饮用排骨汤。虾皮含钙丰富,汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高,利用率高,应经常选用。
关于怀孕初期可以吃泡面吗的相关知识就为大家介绍到这里了,此外还介绍了怀孕初期的饮食应注意什么,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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