脑血栓的预防措施有哪些
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脑血栓是一种较为顽疾的血管疾病,治疗不及时、不规范,脑血栓可能致命,生活中也有的患者会出现反复的发作,病情难以控制,不仅严重影响生活还对身体的伤害很大,为了让大家更好预防脑血栓,下面来看下脑血栓的预防措施有哪些?
脑血栓的预防措施有哪些
1、饮食调整
按照多品种,有着合理的饮食习惯,适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐的食物,多吃对预防中风有益的食物,牛奶,鱼肉,黄豆,豆豉,花生,大蒜,洋葱,草莓等对预防血栓是有益的。
2、饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓,粘,聚,凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓,粘,聚,凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血栓形成的危险性。
3、戒降烟酒
要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻, 劳逸结合,不要用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。
4、生活规律
其次还要强调的一点就是老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。
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