气血不足吃什么食物好
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现在的女性朋友都很爱美,担心自己衰老很快,其实气血充足,体质也就变好了。但是如果贫血的话,脸色呈蜡黄,没有光泽,不会有红润的气色。而且女人气血不足,也会导致月经失调、不育不孕等情况。中医认为,女人一定要及时的补血。那么,气血不足吃什么食物好呢?一起来看看吧!
气血不足吃什么食物好
1、桑椹
桑椹是桑树的成熟果实,性凉,有很强的滋补作用,能滋阴健肾、养颜补血。桑椹也可以用来泡酒,制成的桑椹酒效果更好。
2、山捻子
山捻子是山上特有的一种天然无公害野果,有通经活络、保肝护目、滋阴养血、乌发养发、补血养颜等,很适合那些气血不足的女性朋友和病后体虚者食用。
3、红提
红提的营养价值丰富,无论果皮、果肉,还是里面的小核,都有很高的营养素。红提性质性质平和,老少皆宜,而且有补虚补血养颜的作用,特别适合那些气血不足的女性朋友食用。
4、枸杞
枸杞有延缓衰老和增强免疫力的作用,而且有良好的造血功能。气血不足的女性朋友平时可以泡枸杞来喝,热性体质者还可以酌量加些菊花进去。菊花枸杞茶能保肝护眼,补血养颜。此外,还有红枣,甘甜可口、滋阴补血,有利于女性朋友的造血功能。
5、糯米酒
糯米酒有很好的滋补作用,对于孕妇、产妇以及发育不好、血气不足的女性朋友都适用。糯米酒比起其他酒类更易于吸收,而且能通经下乳、补气养颜,是一个不错的选择。
6、阿胶
气血不足的情况比较严重,可以尝试阿胶。阿胶补血效果显著,饮用一段时间你会发觉手脚不再冰冷了,而且精力也比以前更充沛。但是阿胶带热性,一些热性体质者要慎用,否则脸上可能出现痘痘等。
以上就是关于气血不足吃什么食物好的分享,希望对大家有所帮助!
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