治疗失眠用药须谨慎
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
现代生活节奏不断加快、行业竞争日益激烈、人与人之间的关系和各种矛盾不断出现,再加上家庭的不稳定,人类的精神压力越来越大,常常处于高度紧张状态,导致很多现代病的出现,如焦虑症、抑郁症和失眠症等,最终影响睡眠,表现为睡眠时间不足、睡眠质量下降,从而影响生活质量。但是睡不着不要轻易用药,是药三分毒,安眠药更不例外。
失眠是一种临床状态
睡眠是人类生活中不可缺少的一个生理过程,一个人生命的1/3时间是在睡眠中度过的,睡眠质量好坏直接关系到一个人的日常生活、工作效率。一个人不吃饭可以活2周,不喝水可以活1周,但如果不睡觉,只能活几天。如果连续3天不睡觉,人就会出现精神错乱。
人类的睡眠可分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两期,前者又分为4个期。两期加在一起为一个完整的睡眠周期。正常人一晚可以有4—6个周期。如果上述周期不完整,则表现为睡眠质量不好。
失眠是指睡眠质或量的不满意状态,通常不是一种病,是一个临床状态。入睡困难指就寝后30分钟内不能入睡。维持睡眠困难,指夜间转醒2次或2次以上。睡眠不足,指总睡眠时间不足6小时。
还有多梦、连续做梦醒后清醒记得,或恶梦频频,醒后不解乏。
导致失眠的原因主要有5个方面:一是躯体因素,如疼痛、心悸气短、咳嗽、瘙痒、尿频等,可导致睡眠—觉醒周期紊乱,造成失眠。二是生理性因素,如时差、环境变化、过冷、过热、噪音、强光等。三是心理性因素,如焦虑和抑郁,前者以入睡困难为主,后者以早醒为主。四是精神因素,各种精神病均可导致失眠。五是药物性因素,各种兴奋药可导致失眠,长期服用安眠药突然戒断等也可导致失眠。
治疗失眠要注意睡眠卫生
治疗失眠最重要的方法是注意睡眠卫生,包括按时睡、按时起、睡前避免服用有兴奋作用的食物和药物、白天不午睡、睡前温水浴及做放松活动、调节好环境、避免强光和噪音、温度适宜等,为睡眠提供一个最好的环境。
其次,可以进行药物治疗,这是作为失眠的辅助治疗,用在第一种方法无效的情况下。韩漫夫说,一般不提倡用药,是药三分毒,安眠药更不例外。如果用其他方法能够解决睡眠问题最好,但也不忌讳用药,权衡药物副作用和睡眠障碍的后果,对于确有睡眠问题的人来说,用药比不用药好。
用药前,最好找到失眠的原因;用药时间最好在睡眠前15—30分钟,然后上床,不要等到上床后很长时间睡不着,精神紧张后再用药,此时往往效果不好。此外,安眠药最好不要用一种,要几种不同种类的药物轮换使用,避免成瘾以及药物作用的下降。用药量要为最小有效量,不可因为怕副作用而用很小的量,既达不到安眠目的,反复追加还可能产生中毒。
长期用有风险 谨慎使用外国眼药水
失眠练瑜伽有用吗 治疗失眠的瑜伽动作
大人药掰开给孩子吃 儿童用药需谨慎
中医治疗更年期失眠药膳方
桂圆能治疗失眠吗 桂圆怎么吃治疗失眠
如何调理失眠 治疗失眠的食疗方
泡脚养生须谨慎得掌握方法
治疗牛皮癣的药要慎用
治疗失眠的食物有哪些,治疗失眠的食物
推拿按摩须谨慎 交给专业的来
失眠 怎么办 失眠 怎么治疗
失眠可以用针灸治疗吗 针灸治失眠效果好不好
有哪些治疗失眠的方法 如何治疗失眠
有效治疗失眠的中成药有哪些 有效治疗失眠的中成药有什么
治疗失眠的4款不同药膳
足疗能治失眠吗 足疗能治疗失眠吗
失眠吃什么中药最有效 治疗失眠的十大中药材
母亲为什么需要谨慎用药?
失眠失眠怎么办 如何治疗失眠症状
治失眠的药有哪些 有哪些治失眠的药
前列腺有问题慎用感冒药 老人尤其需谨慎
失眠怎么办 失眠的治疗
风油精治失眠怎么用 最快的治疗失眠的方法
银屑病患者用药时要谨慎选择
推拿按摩须谨慎 交给专业的来
白癜风哪些不当治疗需谨慎
甲肝患者用药需谨慎
孕妇感冒必须谨慎治疗
白癜风的用药需要十分谨慎
初夏皮肤病增多 自购激素类药膏须谨慎