春夏之交多晒四个部位 一整年不生病
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
晒头顶:补阳气
中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,而且最好能晒到正午的阳光,也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。
晒手心:促睡眠
晒太阳时,有一个地方可能很少顾及,那就是我们的手心。而手心恰恰有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。
晒腿脚:祛寒气
俗话说:“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。此外,小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴,平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴,也有很好的保健作用。
晒后背:调气血
人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就可以抵御一切外邪入侵,身强体健。我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。背部的诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光的濡养,使通体调畅。此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。
天亮了 这四个身体部位一定要保暖
春季宝宝防病常识 关键呵护宝宝四部位
春季养生小常识 谨记六个事项全年不生病
夏秋之交预防五疾病 胃肠疾病呼吸道疾病
夏天身体防晒要用多少不晒黑 夏天擦防晒每个部位一样吗
虾什么部位不能吃 吃虾谨记四个部位不能吃
新生儿黄疸晒太阳晒哪个部位
夏季晒三部位可防病 晒后背驱除脾胃寒气
这些部位一定要多清洗 否则容易生病
黄疸高晒太阳晒哪个部位效果好
春季日光养生重点晒三部位 晒太阳对身体好
立春之后吃什么养生? 春天多吃苦全年不受苦
春夏交替 中医教你穴位护脾法
春夏交替饮食注意事项 春夏交替饮食应该注意什么
四分之一成年人锻炼不足致疾病风险增加
冬季四个要点保你不生病 泡脚护颈滋补晒暖
最易暴露女人年龄的四个部位
夏季四部位出汗要警惕多是气
春夏交替的饮食原则
每天早上做一遍这个整年不得病
排毒吃什么最好 多吃五大排毒菜!一整年都不生病
春季养生九个小贴士 多晒太阳多喝水
“春捂”保暖注意身体8个部位,春季不再像寒冬
晒太阳补钙应该晒哪个部位 晒太阳多久合适
女人常刺激四个部位有效防治疾病
夏秋之交要防食源性疾病 生熟分开注意饮食卫生
晒太阳补钙的最佳时间晒多久 晒太阳补钙晒哪个部位最好
三生三世之约,抵不过一年一度的春季保养!
宝宝黄疸晒太阳晒哪个部位
初春保健记住六个字 保你一年不生病