泡脚多久一次好 泡脚泡出一身汗是湿气太重吗
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泡脚是秋冬常见的一种养生方式,很多人喜欢在睡前的时候泡一下,但是泡脚多久一次好呢?泡脚泡出一身汗是湿气太重吗?
一天一次。
泡脚属于中医疗法之一,主要通过热水刺激局部经络、穴位,已达到改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢、缓解疲劳、提升睡眠等作用,但这种方式能起到的作用十分短暂,而且对机体的刺激性不强,因此在一般情况下,可以每天都泡一次。
但如果想要保健效果更好,或想要起到其他作用的话,还可以根据自身需要在其中加入一些中药,只不过加中药后的效果比较强,建议2-3天左右泡一次为好。
建议漫过三阴交穴位。
一般来说,泡脚时漫过的部位越高,可刺激到的经络穴位更多,养生保健效果更好,但热水漫过的部位太高了,血液下行的过多,也容易增加心脏、大脑的负担,因此在一般情况下,泡脚泡到三阴交位置(即肝经、脾经、肾经的汇合点)即可,因为中医认为,春夏养阳,秋冬养阴,所以漫到三阴交位置,才有助于达到更好的保健功效。
不是。
泡脚会出一身汗,主要是由于泡水的温度和环境所致,因为泡水的温度上行,然后环境也比较温暖的话,机体就会受热排汗,因此泡脚泡出一身汗多半是由于热出的汗,并不代表湿气太重。
但对于体内有湿的人群,泡脚出汗是有利于改善症状的,因为体内湿气是由于水分调控系统失衡,体内囤积太多水湿之气所致,因此泡脚适当出汗有利于身体健康。
用干净毛巾擦干就可以了。
人体出换的时候毛孔会扩张,所以在泡脚出汗之后,通过洗澡来处理的话,很容易受到寒邪入侵,增加感冒、咳嗽等不适症状出现的可能性,而泡脚出的汗,大多都是体内水分,没有什么有害物质,不会对皮肤产生不良影响,因此在一般情况下,用干净毛巾擦干就可以了。
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