红豆薏米血糖高的人可以喝吗 血脂高可以喝红豆薏米粥吗
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红豆薏米一般热量都是比较低,那么红豆薏米血糖高的人可以喝吗?血脂高可以喝红豆薏米粥吗?
可以适量的食用。
红豆可以适量的食用,因为红豆薏米中含有碳水化合物的成分,但是大多数都是纤维素,比较难以被人体所吸收,所以糖的含量不是很高,同时,还有一定量的蛋白质以及钙、铁、磷、钾等微量元素,含有少量的脂肪和糖类,所以血糖高的人适量的食用不会引起血糖升高。而且红豆薏米有清心安神,健脾补肾等功效,有利于去除体内湿气、利尿的作用,血糖高的人适当的食用还也有利于促进身体健康。
可以适量的食用。
血脂高的人可以食用红豆薏米粥,血脂高的人一般不适合吃脂肪含量比较高的食物,但是红豆薏米粥中油脂的含量很少,所以可以适当的食用,而且红豆薏米还具有利尿消肿的作用,能够帮助人体排出多余的水分,有利于减轻血管压力,对于血脂过高导致的血压高的情况,有一定的缓解作用,对于心血管系统有一定的保护作用。
不建议天天喝。
红豆薏米粥不建议天天喝,因为红豆薏米粥是比较难以消化的食物,其中含有丰富的纤维素,如果天天吃的话,对于肠胃不好的人,可能会导致消化不良的情况,而且红豆薏米粥中含有的蛋白质以及脂肪不是很多,长期食用可能会导致营养不均衡的情况,建议在吃红豆薏米粥的时候搭配其他食物一起食用会比较好。
材料:糯米、薏米、红豆。
做法:
1.将准备好的糯米、薏米和红豆清洗干净。
2.然后放入锅中,加入清水。
3.加热,先用中大火加热到沸腾,再改小火保持加压状态。
4.加热好之后放入一些糖,搅拌均匀即可食用。
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