艾灸时间长了会对身体有影响吗 艾灸一次多长时间
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艾灸的好处众多,很多人会觉得好处多,做的时间长一点效果就会更好,但实际上并不是这样,那艾灸时间长了会对身体有影响吗?艾灸一次多长时间?
会对身体造成一定的影响。
艾灸的时间一般因人而异,有的寒湿较重的人群可以适当地延长一点时间,但如果长期长时间地做艾灸的话,是容易对身体造成一定程度的影响的。
艾灸一般是使用艾草制成的艾条、艾柱等,点燃后对人体穴位进行刺激,而艾草性质较为温热,如果长时间地艾灸的话,很可能会造成体内温热过度,出现上火、便秘等症状。
艾灸时产生的热力一般温度较高,而长时间对同一部位进行艾灸的话,很容易多人体肌肤造成影响,损伤皮肤,因此一般在艾灸时需要注意艾灸材料与皮肤的距离,避免烫伤皮肤。
艾灸时能加快人体的血液循环,艾灸的时间过长,容易导致艾灸产生的热量传导、扩散,由于每个人的体质不同,因此艾灸时的感受也各不相同,有的人可能会出现头晕、头痛、胸闷等症状。
一般为半小时到一小时,具体可以视个人体质进行调整。
艾灸的时间不宜过长,但如果艾灸的时间过短,也不利于药效的发挥,因此一般建议艾灸时的时间在半小时到一小时左右,但具体的时间,可以依据个人的体质进行适当的调整。
例如寒湿程度较重的人群就可以适当地延长艾灸时间,而只想达到保健作用的则不用延长时间,或者中途感到不适了就及时停止。
如果是第一次艾灸,并且出现了胸闷、头晕等症状的话,建议第一次从15分钟开始,之后适应了再开始慢慢增加时间。
对于身体寒湿程度较重的人群,如果身体也能承受的话,是可以坚持一段时间每天艾灸的,这样对症状的缓解能有更好地效果,但建议症状缓解后调整艾灸次数,可以一周3次左右。
对于一些身体没有什么不适症状,只想通过艾灸达到保健目的的人群,可以不用每天艾灸,一周艾灸两次或者隔3-5天艾灸就好可以了。
对于一些慢性病的患者,不用每天灸,需要慢慢治疗,循序渐进,因此可以坚持半个月的艾灸之后,间隔2-3天之后再做,若后期感觉效果明显,就可以调整次数,隔天或者一周灸3-5次即可。
建议十点之后不要艾灸。
虽然艾灸对于时间没有特别严格的规定,需要根据患者的情况来进行选择,但一般情况下,晚上十点之后就不建议做艾灸了。
主要是因为于艾灸而言,艾灸主要是起激发身体能力的作用,而早上以及中午是阳初升以及旺盛的时候,因此一般建议早上、中午的时间做艾灸是更好的,对人体能有更好的补气升阳的效果。
而晚上十点之后,就不建议再做艾灸了,这个时候阳气已经快要归阴,再做艾灸的话,容易引起失眠、烦躁等,不利于人体睡眠。
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