孕吐怎么样才可以缓解 孕吐什么时候结束
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孕吐是准妈妈怀孕早期所产生的恶心、呕吐现象,也就是我们俗语所说的“害喜”。孕吐时间一般从妊娠期的40天起到3个月内。有些准妈妈的孕吐症状会严重些,有些准妈妈的孕吐就比较轻。那么,孕吐怎么样才可以缓解呢?下面我们就一起来了解一下吧。
孕吐怎么样才可以缓解
1、少食多餐
空腹或者吃得过饱,都容易造成准妈妈的孕吐情况加重。所以准妈妈进餐应该遵守少食多餐原则,一次不要吃得过饱。可以在正餐外,多准备一些面包、饼干之类作为加餐的食物。如果孕吐较为严重的准妈妈,可以多吃一些蔬菜、水果等偏碱性的食物,以达到中和胃酸,减轻孕吐的作用。
2、保持精神愉快
在孕吐的成因中,心理因素占了很重的比例。所以调整心理状态,保持心情愉快,就能很大程度地缓解孕吐症状。因此整个孕期,特别是孕早期,准爸爸都要给予准妈妈更多的精神关注,以及生活上的照顾,让准妈妈能保持开心愉快的心情度过整个孕产期。
3、充足睡眠时间
由于怀孕初期,孕妇的身体机能未能适应怀孕所引起的新状态,所以整个人就会变得很容易疲劳,乏力想睡觉的感觉。
准妈妈们不要因此而焦虑或烦恼,因为这些现象都是正常的。只要调整作息时间,保证每天有充足的休息时间,休息好了,孕妇身体乏力情况就会有所好转,孕吐也会随之而减轻。
孕吐什么时候结束
一般在妊娠早期(停经六周左右)孕妇体内绒毛膜促性腺激素增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应。孕吐症状是孕早期体内性激素增多所致的,一般在怀孕3个月左右,这些早孕反应症状就会逐渐的消失,但也有怀孕满4个月后才消失的。
以上就是关于孕吐怎么样才可以缓解的相关介绍,希望对大家有所帮助。祝身体健康,生活愉快!
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