更年期睡觉出汗怎么办 4招帮你缓解
本文已影响3.86K人
本文已影响3.86K人
更年期的女性由于卵巢功能变差,雌激素分泌不足,容易出现盗汗情况,尤其在晚上睡觉时,常常会热醒且大量出汗,那么,更年期睡觉出汗怎么办?
经常到了半夜会出汗,身体发热的更年期女性,要注意改善室内的温度和湿度,特别是夏天可以开开空调保持适宜的室温,上用品要经常清洗、晾晒、睡衣宽松且舒适等。
更年期潮热出汗需要多吃些养阴生津的食物,这样会对患者的一些症状有很好的缓解效果,像是百合、莲子、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、梨、泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜等,少吃辛辣,含咖啡因等刺激食品。
缺少锻炼的女性,更年期潮热出汗的发生率会更高,白天要增加户外运动,最好能在晴朗的天气里进入,运动的同时又能沐浴阳光,促进血液循环,增加自然之气的吸收,避免大量出汗,适合为宜。
对于情况严重一些的女性,除了平时的日常调理之外,还可以进行中医调理,配合一些中成药的服用,平时要避免精神上的刺激,注意稳定情绪,保持内心平静,心静则凉。
更年期心烦失眠怎么办 6招帮你静心安神
眼睛干涩怎么调理 4招帮你缓解
更年期容易出汗吃什么好 更年期容易出汗怎么办
哺乳期喂奶乳房刺痛怎么办 5个小妙招帮你缓解
这些食物可以帮你缓解更年期症状
解决睡觉时出汗的小妙招
睡觉总出汗是什么原因 如何缓解
冻疮痒怎么办 6大妙招帮你缓解
男人更年期出汗、潮热,吃什么药能缓解
孕妇晚上睡觉出汗是怎么回事 孕妇睡觉出汗怎么办
女人晚上睡觉出汗是怎么回事 晚上睡觉出汗怎么办
宝宝出生14天睡觉不踏实怎么回事 教你10招让宝宝睡个好觉!
头发没吹干睡觉头疼怎么办 教你三招快速缓解头痛
怀孕睡眠不好怎么办 4招帮你睡到大天亮
宝宝睡觉出汗多怎么办 宝宝为什么睡觉会出汗
夏天穿凉鞋脚出汗打滑怎么办 教你几招快速缓解尴尬
女性更年期症状有哪些表现 教你4招度过更年期
孩子睡觉出汗多正常吗 宝宝睡觉出汗了怎么处理
孕期腿抽筋怎么缓解 5招帮你解决
【孕妇睡觉出虚汗怎么办】怀孕睡觉出虚汗怎么办
洗澡时2个小动作最伤私处 90%的女人都不知道
老年人眼屎多黄粘稠怎么回事 老年人眼屎多黄粘稠的原
垫鼻子的硅胶和膨体哪个更安全 隆鼻假体会下滑吗
减肥可以吃巴旦木吗 巴旦木的功效与作用
小满养生吃什么 推荐8款小满养生粥
你知道银耳红枣汤有哪些禁忌吗
山竹和酸奶能一起吃吗 山竹和酸奶一起吃有什么功效
打疫苗多长时间可以做核酸检测
二郎腿并非一无是处 3类人跷二郎腿反而有好处
白癜风恶化严重会癌变吗?
高血脂能喝蜂蜜吗 老人高血脂适合吃什么
无痛分娩中国行走进济南国际专家团入驻艾玛
涌泉穴位的位置具体在人体哪里呢,怎么找?
栗子表面有点白毛能吃吗 板栗有点发霉可以吃吗
冷热是经络不通经络不通的六种表现