女性冬季养生要注意什么 这几点要知道
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
女性的生理结构决定了属性,女属阴,为凉性。因此,女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以,女性更多的需要温暖的呵护。那么,冬季女性该如何养生呢?
女性属寒性体质,因此,日常中应少吃寒性的食物,尤其是在处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康。
中医认为,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效。
女子以血为本,肝为女子先天。对于女性而言,肝脏这个器官的重要性不言而喻。中医认为,肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁。肝藏血,在志为怒,开窍于目,主一身之筋,所以怒伤肝,与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题,往往与肝有关。
主要从肝的特性入手。肝在五行中属木,所以养肝首先要滋阴,其次是养血。肝负责储藏血液,调节血量,如果身体里血液供应出了问题,肝肯定难辞其咎,所以养肝必须养血。女性养肝可多吃葱、蒜,荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。
冬至时节天气寒冷,人体需要足够的能量来抵御寒冷,而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气,加快内分泌,增强机体的抵抗力,来应对严寒。
宝宝夏天游泳要注意什么 这6点千万要知道
冬季养生要注意什 冬季养生有五大误区
女性子宫肌瘤应该注意什么 这些你必须要知道
怎么预防冬季传染病 这些注意事项你要知道
女性不排卵是什么原因 这几点都要注意
女性流产后要注意什么 这些你都知道吗
春节饮食要注意什么 这7点你要知道
冬季吃西瓜一定要注意这几点
冬季养生要注意什么 八个部位最需要保暖
冬季女性吃桂圆的好处 这些禁忌你要知道
女性冬季养生日常要注意什么
喝牛奶减肥要注意什么 这8点你一定要知道
女性冬季尤其要注意的几大疾病
冬季吃什么养生 冬季饮食养生要注意什么
冬季泡温泉要注意什么 注意这五点不宜
冬季吃什么养身 冬季养生要注意什么
冬季幼儿怎么预防感冒 家长老师都要注意这几点
冬季养生禁忌:冬季养生要注意什么
冬季养生要点 冬季应该这么进补养身
夏季养生有什么禁忌 这7点要注意了