如何补充精子
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男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化,20—40岁是其活力最好的时候,过后的精子质量就会下降,并且畸形精子会越来越多。所以这个时候很多人都会选择补精子的方法来调理。那么如何补充精子呢?接下来就为大家介绍。
如何补充精子
1、吃富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
2、吃含蛋白质与精氨酸的食物
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。尤其是维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
4、吃矿物质与微量元素的食物
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。
以上就是关于如何补充精子的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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