花生仁的功效与作用 花生仁的功效与作用是什么
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花生在日常生活中比较常见,可以炒着吃、煮着吃或者生吃等,就是不知道对身体有什么好处,花生仁的功效与作用是什么?
花生仁的功效与作用
花生仁含有丰富的脂肪和蛋白质,对补充能量、养胃非常有效,有一定的止咳化痰作用。具有良好的治疗效果,对母乳和哺乳也有很好的作用,还能促进肠道蠕动,能有效改变大便干燥,还能促进生长发育。
花生仁含有大量油脂,消化时会消耗大量胆汁,因此不适合肝胆疾病患者食用。此外阴虚患者应尽量少吃花生,以防体内火旺。花生中的水分容易发霉,产生许多致癌物质,在人体内可诱发病毒性肝炎、肝硬化、肝癌等。 同时可以让身体变得肥胖,花生中含有大量能产生脂肪的物质。
平时注意饮食要营养均衡,多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果,尽量避免辛辣刺激性食物。养成良好的作息规律,不要经常熬夜,保证足够的睡眠时间。适当的增加体育锻炼,提高身体的免疫力和抵抗力。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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