早上起来先吃饭还是先运动
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早上起来应该先吃饭再运动,如果空腹运动可能会引起低血压或者是低血糖。
早上起来以后空腹是不建议运动的,因为在空腹的状态下做运动可能会出现低血糖,还会引起头晕眼花,视力模糊的现象,最好是在饭后半个小时以后再进行运动。饭后运动能够提高身体的新陈代谢,同时还可以加快身体的血液循环,但是要避免做剧烈运动,吃完东西以后还要避免立即跑步,会对胃肠造成很大的伤害,同时还会出现胃部不适的症状,有可能会导致胃下垂或者是急性胰腺炎。
早上起来可以适当做一些有氧运动,比如快走、慢跑的方式,但是运动的时间尽量不要超过一个半小时,适当的运动对身体是有好处的。
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