俯卧撑做的腹部疼
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
俯卧撑做的腹部疼,可能是腹部肌肉疲劳、乳酸堆积、肠痉挛以及其他原因引起。
1、腹部肌肉疲劳
在做俯卧撑的时候,导致腹部的肌肉疲劳,而引起腹部肌肉酸痛,一般这个如果疼痛不是很激烈,通常一两周就可以逐渐改善。
2、乳酸沉积
在运动前不进行适当的热身运动,或经常缺乏运动,会引起局部肌肉乳酸沉积,从而引起腹部组织疼痛。锻炼之前可以伸展四肢,使肌腱变得更有弹性,从而提高关节的活动度。锻炼后可以通过按摩缓解疼痛的部位,帮助局部血液循环,加快乳酸代谢,减轻肌肉酸痛。
3、肠痉挛
如果在生病的时候做俯卧撑,会导致肠道血液循环紊乱,导致肠蠕动,阑尾排空受阻,同时还会出现腹痛、腹胀、恶心呕吐等症状。如果出现肠痉挛,可以在医生指导下口服西托溴铵、苯巴比妥等药物进行治疗。如果是阑尾炎,需要去医院做阑尾切除手术。
此外,如果在饱餐后进行锻炼,也可能导致腹部疼,应在吃完饭之后,休息1-2个小时再进行锻炼。
俯卧撑可以锻炼肾吗 肾虚能做俯卧撑吗
青少年做俯卧撑有什么好处 做俯卧撑做多少个合适
俯卧撑的标准动作是什么 怎么做俯卧撑练力量
宽距俯卧撑练哪里 宽距俯卧撑和窄距俯卧撑的区别
男生一天做多少俯卧撑 男生做俯卧撑几天做一次
女生做俯卧撑的好处
卧推和俯卧撑哪个好 卧推和俯卧撑的区别
俯卧撑能瘦胸吗 俯卧撑能减胸部脂肪吗
俯卧撑怎么分组 俯卧撑为什么要分组做
做俯卧撑没力怎么办 为什么做俯卧撑没力
女生俯卧撑做多少合适 女生做俯卧撑好处多
上斜俯卧撑的正确做法 上斜俯卧撑锻炼哪里
墙壁俯卧撑哪里发力 墙壁俯卧撑怎么做
为什么俯卧撑越做越累 俯卧撑越做越累怎么办
孕妇可以做俯卧撑吗 孕妇做做俯卧撑很危险
俯卧撑对胃有好处吗 胃病可以做俯卧撑吗
【俯卧撑锻炼哪里】俯卧撑锻炼什么 俯卧撑锻炼俯卧撑锻炼什么部位
男生做俯卧撑最佳时间 三个不适合做俯卧撑的时间
做俯卧撑有什么危害 做俯卧撑有什么好处
做俯卧撑肚子疼怎么回事
为什么做俯卧撑很吃力 做俯卧撑吃力怎么办
每天100个俯卧撑效果好吗 俯卧撑怎么做
俯卧撑为什么要分组做 俯卧撑几天做一次
俯卧撑的正确做法
做俯卧撑有什么好处 经常做俯卧撑有什么好处
做俯卧撑有什么好处 俯卧撑的功效与作用
俯卧撑可以练腹肌吗
女生做俯卧撑有什么好处 女生俯卧撑的正确做法
俯卧撑的好处 俯卧撑的功效与作用
俯卧撑