孕妇有没有必要吃dha 孕妇有没有必要吃dha
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DHA是一种对于人体来说非常重要的的不饱和的脂肪酸,一般称为脑黄金,可以让神经系统的细胞得到生长以及维持,是视网膜以及大脑中非常重要的组成成分。那么,孕妇有没有必要吃dha呢?下面就为大家解答。
孕妇有没有必要吃dha
孕期是非常有必要吃dha的。DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。所以,母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼),还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)。
dha的作用与功效
1、健脑益智
dha有健脑益智的作用与功效,是脑细胞形成发育不可缺少的物质,可以促进、协调神经回路的传导作用,以维持脑部细胞的正常运作。适当补充dha可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力。此外,补充dha还可以有助于活跃思维,预防老年痴呆症。
2、预防心血管疾病
dha有预防心血管疾病的作用与功效,因为dha是不饱和脂肪酸,有助于保持血管畅通,预防血栓产生,阻止中风或心肌梗塞的发生;另外,dha还可以清除血液中堆积的脂肪,预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生,能够在很大程度上起到预防心血管疾病的作用。
3、提高免疫力
dha有提高免疫力的作用与功效,因为dha属于不饱和脂肪酸,能够有效的增加细胞膜的柔软性,也可以提升免疫细胞的活力,提升免疫功能。另外,还具有抗炎活性,适用于改善各种炎症,如类风湿性关节炎等。
以上就是关于孕妇有没有必要吃dha的相关介绍,DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,建议孕妈妈在孕期及时补充。希望以上内容对您有帮助。
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