促排便的按摩手法
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促排便的按摩手法,多用于胃肠蠕动减慢、消化不良导致的便秘。具体操作步骤如下:
1、采取仰卧位,用热毛巾对腹部进行热敷。
2、热敷5分钟后,用双手的大拇指按压天枢穴、中脘穴、大横穴。天枢穴位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸,约3指的宽度。中脘穴位于上腹部,当前正中线上,脐中上4寸,约5指的宽度。大横穴位于腹部,脐中旁开4寸,约5指的宽度。每个穴位大概2分钟。
3、将双手交叉重叠,以肚脐为中心,顺时针对全腹部进行环形的按摩,30次后再改成逆时针推拿。
按摩可以促进肠道蠕动,帮助排便。但平时在饮食和生活方面也要进行调养,每天坚持运动锻炼。如果调整后的效果不明显,建议及时就医。促排便的按摩手法建议前往正规医院,在专业医生指导下进行操作。
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