腰部推拿按摩的基础手法
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一般情况下,腰部的肌肉较为丰厚,可以选用手指点穴、拳滚法、掌根揉法等手法按摩。具体操作步骤如下:
1、医生清洁双手,并涂抹按摩油。
2、患者站立,两脚分开同肩宽,医生将双手手掌放在两侧腰部,手掌的掌根进行腰部肌肉以及周围韧带、肌腱的按揉,能够有效放松软组织,增加局部的血液循环。
3、让患者采取俯卧位,定位肾俞穴、命门穴。肾俞穴位于第2腰椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。命门穴位于第2、3腰椎棘突间。用双手的大拇指指面进行按摩,能够起到很好的活血化瘀,疏经通络的作用。
4、患者选择站位,两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部,时间一般是3分钟。
腰部推拿按摩后,应该睡硬板床,避免着凉,注意姿势,避免负重劳动。腰部推拿按摩建议前往正规医院,由专业医生进行操作。
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