血糖高米饭可以吃吗 血糖高米饭能吃吗
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但分为很多种氛围炒米饭,白米饭,黑米饭和糙米混合米饭的众多米饭,深受广大朋友的喜爱,血糖高的患者因为血糖偏高而导致饮食上有所顾忌,那么血糖高米饭可以吃吗?
血糖高米饭可以吃吗
血糖高的人也能正常吃饭。 只是,吃饭的时候请注意控制饭的摄取量。 一般来说,米面等含有淀粉较多的主食,每天的总摄入量需要根据体重来计算。 吃饭的时候最好以粗粮为主。 例如,你可以选择吃大米饭,还是吃杂粮饭。 另外,糖尿病患者不仅要吃饭,还要以杂粮饭和粗粮饭为主。 吃面食也是这样,一般可以经常吃全麦馒头和荞麦面。 控制量就行了。 另外,还要注意血糖高的人不能吃甜食。 另外,也请注意不要喝酒。 吃的时候一定要控制量,每餐不要撑着,最多吃七八成饱就行了。
高血糖饮食注意事项原则上应遵循世界卫生组织三大原则,即低糖、低脂、低盐三大饮食原则。 低糖是指碳水化合物,是最终分解成糖,血糖上升的食物,所以请把低糖食品理解为碳水化合物。 低脂肪是油腻的食物,特别是含饱和脂肪酸的瘦肉食品,会提高热量,减少葡萄糖的消耗,本身变成糖类,引起肥胖,增加心血管和脑血管的危险。 因此,低盐是糖尿病患者,最终导致心脑并发症危险,特别是高血压。
血糖较高的朋友应当注意日常的饮食,注意营养均衡,增强自己的抵抗力和免疫力,不要吃糖分过多的食品,避免导致糖尿病的发生,严重影响到身体健康,希望这篇回答能帮助到您!
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