芭乐水果的功效与作用
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核心功效:
预防贫血、促进食欲、美容养颜、促进生长
简介:
芭乐是一种热带的水果,芭乐的果肉有红色的,还有白色的,芭乐的吃法也是很简单的,在平时芭乐是可以直接吃的,直接食用的话,味道不仅鲜美,营养物质还非常的丰富,吃了之后对身体的好处也是很多的。
芭乐水果的功效与作用
1、预防贫血
芭乐中含有丰富的铁元素,可以有效补血,对于缺铁性贫血有一定的缓解作用,而且芭乐中还含有糖类已经脂质,可以提供能量,及时被人体吸收,预防因能量不足而发生的贫血现象,能够使机体恢复活力,减轻疲劳,有利于身体保持比较健康的状态。
2、促进食欲
芭乐即我们口中俗称的番石榴,含有丰富的维生素及膳食纤维,成熟的芭乐肉质非常柔软,果汁丰富,味道甜美,爽口舒心、常吃不腻,可以促进食欲,有很好的开胃效果,可以促进唾液以及胃液的分泌,提高消化食物的效率,可以增加对于其他食物的摄取。
3、美容养颜
芭乐中富含抗氧化的物质,可以减少自由基对于细胞的伤害,延长细胞的寿命,有利于保持机体的年轻状态,可以减缓皮肤衰老以及下垂的速度,保持比较年轻的状态,起到美容养颜的作用。可以合理的避免雀斑及其黑色斑的产生,进而提升提升皮肤对紫外光的抵抗力,是许多女性朋友们维持美白皮肤的水果。
4、保护心脏
吃水果芭乐能保护心脏也能提高心脏功能,它能减少身体对胆固醇的吸收,也预防高血压和高血脂,水果芭乐中含有一些微量元素钾,这种物质能促进身体内钠的排出,对高血压和心脏病都有不错的预防作用,因此平时食用水果芭乐能保护心脏。
营养价值:
芭乐中含有一定的维生素a、维生素b,适量的吃一些芭乐可以有效的抗氧化,可以增强皮肤对紫外线的抵抗力,防止出现紫外线皮炎。而且芭乐具有一定的降糖效果,对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。另外,平时吃水果芭乐还能减肥瘦身,因为芭乐这种水果中含有大量的食物纤维,而且水果芭乐的热量还很低,能抑制脂肪在体内积存,从而也就起到了减肥瘦身的重要作用。芭乐中还含有一些微量元素钾,这种物质能促进身体内钠的排出,对高血压和心脏病都有不错的预防作用。
适宜人群:
一般人群均适宜。
禁忌人群:
阴虚火旺者、有呼吸道疾病者、孕妇。
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