剧烈运动后多长时间进食 剧烈运动后进食要间隔多长时间
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
剧烈运动后一般建议一个小时左右再进食。
剧烈运动通常指的是在短时间内进行运动量较大、速度快、运动负荷重的运动,例如急速跑步、器械锻炼等,能够在短时间内大量消耗身体热量,锻炼心肺功能。但是,由于剧烈运动以后,可能会导致血液重新分配,使骨骼、肌肉、皮肤等部位的血流量丰富,而导致胃肠道血流量相对减少,使消化功能变弱。如果剧烈运动以后立即进食,可能会因为消化酶分泌不足、肠胃肠道功能减弱而出现消化不良,引起腹胀、腹痛等异常症状。在剧烈运动一个小时左右以后,身体内的血液逐渐会向胃肠道回流,此时一般不会对饮食产生影响,所以剧烈运动后一建议一个小时左右再进食。
剧烈运动需要适当的喝一些糖盐水,帮助补充体液,防止出现水、电解质紊乱的现象。
经期做剧烈运动会怎样 经期不能做什么运动
每天运动多长时间才能减肥
经期剧烈运动会怎么样 经期如何运动最好
剧烈运动后体重增加是怎么回事
正常情况下运动后多长时间才可洗澡?
剧烈运动后要忍住,大量饮用冷饮易引发急性胃炎
姨妈来时要注意什么 防止痛经不能剧烈运动
痛风患者为什么不能剧烈运动?
剧烈运动完可以抽烟吗
运动完多久可以喝水 运动完多长时间可以喝水
生理期可以剧烈运动吗
15岁女生体育课后猝死 剧烈运动的注意事项
打狂犬疫苗为什么不能剧烈运动 狂犬疫苗剧烈运动会失效吗
剧烈运动会使狂犬疫苗失效吗 打狂犬疫苗多久可以运动
剧烈运动对身体有害吗 运动强度大有什么影响
无氧运动多长时间合适 别以为时间越长效果越好
空腹运动好还是吃点东西再运动 空腹剧烈运动会怎样
剧烈运动后可以吃西瓜吗 运动后吃西瓜有哪些好处
剧烈运动前吃什么好 大量运动后吃什么最好
顺产后可以运动瘦身吗 顺产后多长时间可以运动减肥
剧烈运动后头痛
【孕前可以剧烈运动吗】孕前能剧烈运动吗 孕前剧烈运动好吗
压力大易致过劳死 医生:疲惫时切忌做剧烈运动
牛皮癣病人能不能剧烈运动
糖尿病可以剧烈运动吗 运动对糖尿病人的影响
经期还是少运动好 剧烈运动危害大
无氧运动多长时间合适 别以为时间越长效果越好!
剧烈运动后第二天胸口疼怎么回事
饭后运动需要间隔多久呢
夏季进行长时间运动要补充 锻炼后吃什么不会胖