苹果汤可以减肥吗 苹果汤能减肥吗
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。那么苹果汤可以减肥吗,接下来就为大家解答这个问题。
苹果汤可以减肥吗
苹果汤是可以帮助减肥的,而这里的苹果汤是指少糖、少添加剂的的汤类饮品,具体如下。
首先,苹果汤的热量比较低,而且饮用苹果汤还有饱腹感,可以有效减少其它热量食物的摄入,可以起到一定的减肥效果。其次,苹果汤中的苹果有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质,不仅能补充营养,加速新陈代谢,可以帮助减肥。最后,苹果汤中的苹果还含有丰富的纤维素和果胶,可以起到一定的减肥效果。
饮用苹果汤可以辅助减肥,但仅依靠苹果汤减肥,效果并不明显,可以通过控制饮食,比如多吃新鲜蔬菜水果,比如菠菜、苹果等。忌辛辣、油炸、甜腻、刺激性食物来帮助减肥或者适当增加运动量,如爬山、快走、慢跑等活动消耗热量,辅助减重。建议平时避免劳累,保证睡眠充足。
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