吃炼乳会发胖吗
本文已影响7.08K人
本文已影响7.08K人
炼乳在一段时间内是一种很重要的奶制品,因为它的保质时间比鲜奶长,也有人会喜欢它浓郁的奶味和甜味,那么吃炼乳会发胖吗?
吃炼乳会发胖。
炼乳是牛奶、羊奶经过脱水浓缩等工艺得到的,而且在加工过程中会加入蔗糖,所以炼乳的热量是比较高的,所以如果吃了比较多的炼乳,而没有把这些摄入的卡路里消耗掉,就会堆积成脂肪。
普通的全脂甜炼乳热量是332千卡每100克,可以对比牛奶是54千卡每100克,鸡蛋是144千卡每100克,可以看出炼乳的热量是比较高的。
炼乳也有不同的种类,如果很想吃炼乳又担心肥胖,可以选择相对来说热量低一些的炼乳,比如脱脂炼乳和淡炼乳。脱脂甜炼乳的热量为270千卡每100克,而淡炼乳为136千卡每100克,对比普通炼乳的热量来说,这两种炼乳的热量已经低很多了。
因为炼乳是牛奶经过脱水加工得到了,所以炼乳可以通过加开水来稀释,这样可以在同样饱腹感的情况下,吸收更少的热量。一般稀释的比例是可以加入5-8倍的水,这样稀释后的热量是比较正常的。
炼乳在一段时间内是一种很重要的奶制品,因为它的保质时间比鲜奶长,也有人会喜欢它浓郁的奶味和甜味,那么吃炼乳会发胖吗?
乳糖不耐受的人群不适合吃炼乳,炼乳也是奶制品,而且是牛奶脱水浓缩得到,所以它的乳糖浓度更高,不适合乳糖不耐的人食用。
如果把炼乳稀释到与牛奶的蛋白质和脂肪浓度相近的程度,炼乳中的含糖量会比牛奶更高,因为炼乳在加工过程中加入了蔗糖,所以如果不是因为炼乳的口感的话,稀释炼乳不如喝鲜牛奶。
冬枣吃多了会长胖吗 冬枣一天吃几个才不会发胖
菱角吃了会发胖吗 菱角怎么吃不会胖
常吃红薯会发胖吗 一天吃多少红薯不会胖
菠萝蜜干吃了会发胖吗 菠萝蜜干怎么吃不会发胖
香蕉吃了会发胖吗 多吃香蕉会发胖吗
晚餐吃面条会发胖吗 面条什么时候吃不会胖
吃炼乳会过敏吗
饿的时候吃甜食会长胖吗 吃甜食为什么会发胖
经期吃甜食会发胖吗 来月经吃不胖是真的吗
羊肉会导致肥胖吗 经常吃羊肉会发胖吗
喝米酒会不会发胖 米酒吃了减肥还是发胖
经常吃红薯会发胖吗 晚餐吃两个红薯会胖吗
多囊卵巢吃达英会发胖吗 胰岛素抵抗也是多囊患者发胖的凶手!
牛初乳粉吃了会发胖吗
石榴吃多了会长胖吗 晚上吃石榴会发胖吗
青团什么时候吃 吃青团会发胖吗 吃青团会发胖吗
糖炒栗子会不会发胖 糖炒栗子吃多了会发胖吗
菠萝干吃了会发胖吗 一天吃多少菠萝干不易发胖
吃芒果会不会长胖啊 吃芒果干会发胖吗
吃汤圆会发胖吗 汤圆怎么吃不会长胖