心情烦躁吃什么食物 心情烦躁时应该吃什么食物
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
大家都会有心情烦躁的时候,特别是在夏天,气温比较热,大家更是控制不住内心的火气,容易因为一点小事而发火。很多时候我们都是等发完火才后悔,其实我们心情烦躁的时候可以通过自我调节缓解情绪。像饮食就是很简单的一种方式。大家心情烦躁时应该吃什么食物呢?下面小编为大家介绍。
心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,适当补充身体营养。
早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
平时多吃蔬菜、水果,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿作用的食物,特别要注意钾的补充。此外,要根据体质来选合适的水果,对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
超市每天播百遍《江南style》致营业员恶心烦躁
吃什么缓解心情 缓解心情可以适当吃点这些食物
心情不好怎么办 这些食物可以缓解心情
更年期脾气暴躁吃什么食物
痤疮吃什么食物好得快 5款食疗帮你赶走烦恼
躁郁症的症状 情绪易高低起伏?小心是躁郁症,中医调理能有效缓解
宝宝入睡前很焦躁怎么办 如何预防宝宝睡觉烦躁
心脏烦躁吃什么食物
心情不好吃什么可以缓解 这些食物让你远离坏情绪
城市儿童户外活动普遍严重缺乏易引起情绪烦躁
孕期心情烦躁怎么办
烦躁恶心巧用水来解决
冠心病吃什么食物调理 8种对心脏有好处的食物
心情不好吃什么可以缓解 8种食物能让你变得开心
雷雨前天气易引发烦躁 专家支招安抚不安情绪
16岁少年斩首情敌曾是狂躁分子 狂躁症是心理疾病吗
这些美味水果来缓解急躁心情
如何开胃去烦躁 吃什么好
白癜风患者应该怎么度过一个烦躁闷热的夏天
冠心病吃什么食物最好 这些食物对你心脏大有裨益