气虚吃什么补最快 气虚吃什么东西补气
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冬季气候寒冷,身体虚弱的人很容易引发各种疾病,尤其是一些抵抗力差的人,很容易引起气虚的症状。那么你知道气虚吃什么补最快吗?下面就为大家介绍。
气虚吃什么补最快
1.鸡肉
性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
2.粳米
粳米性平、味甘,能补中益气,很多人会用粳米粥替代参汤,是气虚的人最宜吃的。
3.栗子
栗子具有补血、补肾、补脾等等作用,对于气虚患者的治疗作用非常的明显。
4.黄芪
因为黄芪是补气的佳品,主要是因其含有大量的皂甙、黄酮、多糖物质,能够很好的补气理气,缓解气虚引起的不适现象。如虚胖、怕冷、怕热等,能得到很好的改善。
5.山药
为补气食物,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。
6.牛肉
牛肉可谓是补气佳品,俗语说:“牛肉补气,羊肉补形,”牛肉是仅次于猪肉的第二大肉类食品,牛肉蛋白质含量高,脂肪含量低,味道鲜美,最重要的是牛肉有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效,适合体力劳动者和运动员,在繁重的劳动或激烈运动前后最适宜的食物就是牛肉。
7.红枣
因为红枣一直以来都被人们称为补气的珍品,且红枣中含有非常丰富的营养物质,如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等,都是人体所需的营养物质。对于贫血、面白、气血不足的人来说,适当食用红枣可起到补气的效果。
以上就是关于气虚吃什么补最快的相关介绍,此外,还可用一些具有补气的药物来进行调理。同时,还要结合适当的运动等。希望以上内容可以帮助到你。
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