喝柠檬水能减肥吗 柠檬水这样冲泡效果最好!
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常说饮食均衡作息健康就能保持肌肤在最好状态,原来最普通不过的柠檬水,便已功效多多,对身体非常有益。平常在外吃饭布尔便会喝到柠檬水,但你知道它有甚么神奇功效吗?柠檬水做法非常简单,那怕只是心血来潮,想要在周末来个快捷又方便的小型瘦身、排毒疗程,你只要买一个柠檬便可在家里轻松制作,这种最适合各位忙碌的都市女性,大家不妨试试!
饮水就能减肥?!世上哪会有这种不劳而获的好事!与其说喝柠檬水可以减肥,倒不如说它能够帮助消化,这样比较正确。每天早上或餐后喝一杯柠檬水,可以促进肠道蠕动,有助消化、排走体内毒素。每天长时间坐在办公室工作的女生,特别容易出现便秘问题,养成每天喝一杯柠檬水的习惯,排清宿便,找回平坦小腹的日子不远矣!
除了减肥,美白也是女生们的必修课。柠檬含有丰富维他命C,具有抗氧化功效,对于美白、去斑特别有效。市面上有不少美白产品都标榜加入维他命C,预算有限的话不妨试试相对划算的柠檬水。同时,维他命C也能提高免疫力,减低感冒菌入侵的机会。
别以为柠檬水只是将柠檬放进水里浸泡那么简单的一回事!要将当中的有益物质带出来亦有一套学问。切开柠檬后,维他命C会随着时间流失,建议切开后尽快冲水饮用。
柠檬水做法:
1.将新鲜柠檬洗干净,切成片状;
2.以不超过40度的温水冲泡。若果使用过热的水冲泡,会破坏柠檬中的维他命C,千万要注意。
3.一颗柠檬约可冲泡1至1.5公升的柠檬水,可因应个人口味调节。
4.如果觉得柠檬水太酸,可加水冲淡,尽量避免加糖。
虽然柠檬水功效多多,但毕竟有一定程度的酸性,建议冲泡时柠檬的比例不要太高。饮用酸度过高的柠檬水有可能会破坏牙齿表面的珐琅质,因此冲泡时必须好好控制两者比例,并避免空肚饮用。有牙痛、胃酸过多问题的人士,以及糖尿病患者饮用柠檬水时要多加留意。
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