吃什么食物对风湿性关节炎有好处
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病,可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上,且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。在饮食方面,吃什么食物对风湿性关节炎有好处呢?
吃什么食物对风湿性关节炎有好处
1、抗发炎食物
关节炎是身体发炎反应,由於前列腺素是引起组织发炎的元凶,因此抑制前列腺素是减轻关节发炎症状的主要途径。
葱、姜、蒜、辣椒:姜已证实可抑制介白素和前列腺素的合成,减少发炎反应,效果类似一般消炎止痛药物,既可减少发炎反应、又不会有副作用;研究更指出,姜萃取物可以减轻关节疼痛,甚至减少止痛药的服用。葱、蒜、辣椒也有类似效果,正因如此,四川人嗜吃麻辣锅去风寒,风寒指的就是风湿。
柑橘类食物:富含类黄酮是最大特色,类黄酮素不但可加强关节内胶质的弹性,还能抑制关节发炎反应,更有捕捉自由基功效。其他含类黄酮素食物包括樱桃、李子、凤梨、木瓜、九层塔、甜椒等。
2、抗氧化食物
含抗氧化剂的食物可对抗自由基,减轻关节不适,主要包括:
类胡萝卜素:木瓜、南瓜、芒果、菠菜。
维生素E:腰果、花生、葵花子、杏仁。
维生素C:除了有抗氧化功效之外,还能做为胶原蛋白的辅酶,举足轻重,来源食物有奇异果、葡萄柚、柳橙、芥兰、青椒……等。
硒:研究报告指出,补充病人缺乏的硒,可改善退化性关节炎的症状,硒的最佳来源有龙虾、大蒜、洋葱、全谷类。
3、有助於关节软骨修复的食物
胶原蛋白及葡萄糖胺以软骨的构造来说,最重要的成分是胶原蛋白和葡萄糖胺。
如果真的要从食物中补充胶原蛋白,白木耳比猪皮、鸡爪好得多,因为动物来源的必需胺基酸不够完整,且易摄取到多余油脂。而葡萄糖胺保健食品适用於初期退化性关节炎患者,医生指出,体重90公斤以下的人,每天要吃1500毫克,90公斤以上则须增加到每天2000毫克才有效。
风湿关节炎要忌口什么 风湿关节炎不能吃什么
风湿性关节炎多吃什么食物有好处
关节炎吃什么食物好
什么药对风湿关节炎效果好 风湿性关节炎用什么药
风湿性关节炎有哪些症状 风湿性关节炎如何缓解
风湿性关节炎如何饮食
风湿性关节炎检查方法 风湿性关节炎症状
风湿性关节炎怎么锻炼 风湿性关节炎做什么运动
类风湿性关节炎饮食
风湿性关节炎的食疗方法
风湿关节炎有什么症状 风湿关节炎有哪些表现
严重类风湿性关节炎怎么治疗 类风湿性关节炎怎么办
如何区分开风湿性关节炎与类风湿性关节炎
风湿性关节炎怎么治疗比较好 风湿性关节炎用什么方法治疗比较好
类风湿性关节炎需要注意什么 类风湿性关节炎如何做好防护
类风湿性关节炎有什么症状 类风湿性关节炎是怎样引起的
风湿性关节炎有哪些饮食禁忌
儿童类风湿性关节炎能治好吗 儿童风湿性关节炎治疗
风湿性关节炎的饮食禁忌
类风湿性关节炎能治愈吗 类风湿性关节炎能治好吗
风湿性关节炎什么症状 风湿性关节是什么导致的
类风湿关节炎有哪些症状 类风湿性关节炎推荐食谱
类风湿性关节炎怎么治 类风湿性关节炎怎么样治
吃什么食物对慢性咽炎有好处
类风湿性关节炎可以抽烟吗 类风湿性关节炎
夏季吃素的好处,有利于缓解风湿性关节炎
风湿性关节炎诊断标准 风湿性关节炎诊断标准是什么
风湿性关节炎怎么治 风湿性关节炎如何治
风湿性关节炎怎么确诊 风湿性关节炎如何确诊
关节炎和类风湿性关节炎的区别 关节炎和类风湿性关节炎有哪些区别
啤酒洗头发有什么好处 啤酒洗头发的功效
阴囊上有白色小点瘙痒
胃疼不能吃什么东西 胃疼患者的饮食禁忌
了解白癜风危害才能帮助烟台患者护理疾病
保鲜膜包腿可以过夜吗 保鲜膜包腿过夜会怎样
戒糖具体是戒哪些食物 戒糖为什么要戒牛奶
怀孕初期吃什么可以缓解不适 孕妇呕吐厉害怎么办
炒熟的芦笋是脆的吗 芦笋为什么炒出来是苦的
车厘子是xL好还是J好 车厘子是越黑越好吗
羊肉汤可以放胡椒粉吗 羊肉汤放白胡椒粉还是黑胡椒粉
导致老年人患上白癜风的原因有哪些?
双腿动脉硬化怎么办 双腿动脉硬化怎么治疗
曝王菲再次怀孕保胎 保胎的最好方法有哪些
肝经胆经能同时敲吗 胆经为什么不能从下往上敲
生病也和性格有关?什么性格的人爱生病