吃什么食物对小儿便秘有好处 哪些食物对小儿便秘有好处
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为了应对宝宝便秘,那么吃什么食物对小儿便秘有好处?本文给家长们总结了一些宝宝便秘食疗方法,也积累了很多宝宝便秘食疗经验。今天把她分享给便秘宝宝的妈妈们,希望大家的便秘宝宝都早日康复。
吃什么食物对小儿便秘有好处
一、水果
1、香蕉
自然熟透的香蕉,含有丰富的硫胺素,能够增加食欲,促进消化。香蕉能够促进肠道内的乳酸杆菌的繁殖,改善肠道菌群平衡。乳酸杆菌具有促进肠道蠕动,通便排毒治便秘的功效。每天给孩子吃一根熟透的香蕉,能帮助治疗婴儿便秘。(熟透的香蕉,表面橙黄,并有有许多梅花斑)
2、苹果
苹果富含天然的粗纤维,是常见的补充膳食纤维的食物之一。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸,具有刺激胃肠蠕动,促使大便通畅的功效。每天给孩子吃一个苹果,或者用苹果和胡萝卜一起榨汁喝,都是治疗婴儿便秘的好方法。
3、梨
中医认为,梨性凉,具有清热解毒、促进消化、通利大便的作用。每天给便秘婴儿吃点梨子,对婴儿上火便秘都有很好的帮助。
4、甘蔗
中医认为甘蔗为脾之果,味甘、涩,性平。主治下气和中,助脾气,利大肠。对于脾气虚引起的婴儿便秘有很好的改善作用。
二、蔬菜
1、海带
海带中含有丰富的食物纤维褐藻酸,能够调节肠胃功能,增加消化腺分泌,促进胆固醇排泄的作用。是一种比较理想的小儿便秘改善饮食。
2、圆白菜
中医认为圆白菜性平、味甘,归脾、胃经,常用来治疗脾胃虚弱引起的便秘。并且圆白菜的膳食纤维和维生素含量丰富,能够促进肠道蠕动,帮助快速排除粪便和毒素,非常适合小孩大便干燥时食用。
3、菠菜
中医认为菠菜性凉、味甘,具有润燥滑肠、清热除烦的功效。菠菜的纤维素丰富,能够促进肠胃蠕动,防治便秘。不过菠菜草酸含量丰富,草酸沉淀结晶易诱发结石。所以不可多吃。
4、黑木耳
木耳含有帮助消化的矿物质,可以将体内不易消化的物质溶解排出。而且木耳中质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。木耳是清宿便、排肠毒的良好食材,对于长期便秘者,是不可多得的天然通便食材。
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